Как да спрем да бъдем нервни?

Постоянното състояние на будисткото спокойствие е достъпно за малцина, така че периодично можете да изпитате нещо. Но да бъдете нервни през цялото време, поради всяко малко нещо - това е грешно.

Как да спрем нервността по дрехите?

  1. Ще кажете, как тук е възможно да не бъдете нервни - домашни проблеми, блокиране на работа, освен това и цените се повишават, че утре няма да е абсолютно неясно. Ето основната грешка на такива нервни индивиди - вместо да живеят сега, те са фиксирани на утрешния ден. Спрете, вижте какво можете да направите днес, как можете да станете щастливи точно сега.
  2. Как да се научите да не се притеснявате за дребни неща? Опитайте се да погледнете ситуацията, която ви вълнува от другата страна, представете си най-лошия изход. Например, страхувате се, че сте закъснели за работа, всичко е разкъсано. Помислете какво ще се случи, ако това се случи - главното порицание ще направи максимално наказание. Е, това няма да нанесе голям удар върху живота ви, всички ваши роднини ще останат живи и добри, а с вас няма да се случи нищо непоправимо. Освен това, като сте разбрали какво може да се случи при най-лошото сливане на обстоятелствата, ще можете да намерите начини да коригирате ситуацията. Действието във всеки случай е по-добро от седене и гнойна нокти с вълнение.
  3. Престанете да се тормозвате с очакване на резултати. Направи ли всичко, което зависи от теб? Така че сега е време да се отпуснете, да се отпуснете и да видите какво се е случило. Нервен в ситуация, в която нищо не зависи от вас, това е глупаво.
  4. Как да се принудиш да не се тревожиш за дребни неща? Научете се да обичате себе си и да уважавате вашите нужди. Спри да се отказваш от почивка и удоволствие, преследвайки призрачни стоки. Разберете, че постоянният стрес негативно влияе върху здравето и външния вид. Искате ли да остареете преждевременно?
  5. Как да спрем да бъдем нервни поради недостатъците на други хора? Просто ги приемете така, както са. Невъзможно е да пресъздаваш възрастен човек и е глупаво да се ядосваш на характеристиките на другите. Ако някой силно ви раздразни и не можете да приемете недостатъците му, намалете до минимум комуникацията с него, но не се осмелявайте да го тормозете и да го тормозите с кавилии.
  6. Какво трябва да направите, за да не сте нервни? Направете упражнения за отмора, направете си чаша билков чай, слушайте любимата си музика. С други думи, опитайте се да се отклоните от проблема, да се успокоите, така че по-късно, след като се върнете към него, да намерят най-добрия начин за решаване.

Как да спрете да бъдете нервен на работа?

Почти всички са запознати с тази ситуация, когато нищо не се случва поради размирици, това кара повече хора да се ядосват и в резултат на това до края на деня разбираме, че не сме имали време. Ако това се повтаря от ден на ден, тогава до депресия или екстремна агресивност е близо. Как можеш да спреш да бъдеш нервен на работа, не позволявай на себе си да се ядосваш за нищо?

  1. Разберете какво ви дразни. Самият факт, че трябва да работите, вместо да се радвате на по-приятни неща? Или вашите колеги ви дразнят, които непрекъснато ви изтръгват от работата ви и ви разсейват от дребните неща? Осъзнайте пристрастеността си и започнете да се бори с нея. Намерете работа, която ви дава удоволствие, разберете, че лишаването от почивка е погрешно, не можете да дадете 100% всеки ден, рано или късно ще получите нервна разбивка.
  2. Започнете да оценявате не само физическите усилия и разходите за материали. Разберете, че губите емоциите си. След като сте прекарали цялата си нервна сила, не можете да направите нищо - нито да завършите доклада, нито да погалите съпруга си. Ето защо, всеки път, когато започвате да изпитвате, колко харчите психическа сила, помислете кой ще я запълни. Научете се да се предпазите.
  3. Спри да се страхуваш да не загубиш работата си. Винаги можете да намерите друго място с вашите таланти и умения. И се страхувайки да останете без работа всеки ден, само увеличавате шансовете си за уволнение. Нервността ви пречи да изпълнявате задълженията си, не ви позволява да оценявате трезво ситуацията, не ви позволява да се наслаждавате на живота.
  4. Гневлихте ли се заради несправедливите забележки на шефа? Опитайте се да го разберете, може би той има причина, може би той ще съжалява, но вие сте ядосани.