За да облекчат това състояние, гинеколозите често съветват бъдещите майки да практикуват коляно-лакти упражнения за бременни жени. Но какво може наистина да помогне тази стойка?
Коляно-лакът по време на бременност:
- ви позволява да отпуснете максималната част на гръбначния стълб, изпитвайки тежки товари по това време, които не могат да бъдат направени по друг начин;
- перфектно облекчава напрежението от мускулатурата на матката (тонус);
- е предотвратяването на пиелонефрит;
- намалява отока;
- помага на бебето да заеме правилната позиция в матката.
Каква е същността на коляно-лакътната поза по време на бременност?
Отглеждайки се със скокове и граници, матката започва да оказва натиск върху черния дроб, стомаха, бъбреците, пикочния мехур и червата с времето. За облекчаване или временно отслабване на това налягане може да се окаже ситуация, когато тежкият корем изглежда да е заглушен и временно да освободи нормалния кръвен поток в тези органи.
Проблемите с бъбреците и пикочния мехур при бременните майки са много чести, но ако редовно използвате коляно-лакътната поза за бременни жени, отливът на урината се подобрява от бъбреците, компресирането на уринарния тракт се облекчава и това е превенцията на заболяванията в тази област.
В допълнение, поради разтоварване на бъбреците, възниква подуване, което често се случва през втората половина на бременността. Всичко това в комбинация намалява вероятността от жестокост - сериозно усложнение от последните месеци на носене на бебе.
Има и просто гимнастика за коляно-лакът за бременни жени, която си заслужава да бъде преследвана, използвайки само дясната или лявата страна. Така че детето, което е влязло в грешната позиция, което заплашва с цезарово сечение, има шанс да се преобърне, ако е необходимо.
Коляно-лакътната позиция може да се използва толкова често, колкото се изисква от тялото, но поне 3 пъти на ден. Цялата процедура отнема от пет до тридесет минути. Предпоставка - главата трябва да е под нивото на бедрата и само тогава терапевтичният ефект да бъде постигнат.
