Яденето на бременна жена е изключително важен компонент на свещения процес на новия живот. От баланса на диетата до голяма степен зависи от здравето на самата майка и бъдещото й бебе.
По време на бременността жената трябва да попълни магазините за витамини и микроелементи в тялото си, защото бебето "изсмуква" всичко, от което се нуждае от майка си. В случаите, когато диетата на майката е оскъдна и не съдържа всичко необходимо, тялото й отслабва, което не може да засегне бъдещото бебе. Особено важно е да се поддържа баланса на витамините А, В, Е, калций, фолиева киселина и, разбира се, витамин С.
Както знаете, витамин С е богат на всички цитрусови плодове, така че мандарините по време на бременност са не само възможни, но и трябва да се консумират. Особено остър е проблемът с дефицита на витамин С през второто тримесечие на бременността. И през този период много бременни жени компенсират недостига на този витамин, като ядат мандарини.
Ползите от мандарините за бременни жени
В допълнение към витамин С, мандарините са богати на витамини А, Б и D. По-полезните тангерини за бременни жени - те предпазват от настинки и чревни инфекции, напълно успокояват жаждата ви, като отлично средство за подуване. Те подобряват храносмилането и метаболизма в организма.
За бъдещото бебе, мандарините са полезни като източник на материал за развитието и растежа на силен скелет и зъби. В края на краищата, това са мандарините, които са второстепенни само с грейпфрут по отношение на нивото на витамин С.
Колко мандарини могат да ядат, докато са бременни?
Затова разбрахме, че бременните жени могат да ядат мандарини. Въпреки това, както и всичко останало, е важно да не "прекалявате твърде далеч" и да не навредите на себе си и на детето. Ако по време на бременност неутрализирате мандарините, трябва да сте в състояние да се спрете навреме. На бременните жени не се препоръчва да ядат повече от двама мандарини на ден, а между тези дни да си почиват, т.е. да не ги ядат всеки ден. Мандарините, както повечето цитрусови плодове, са силно алергични. При злоупотребата им вероятността за развитие на алергия не само към бъдещата майка, но и към нейното бебе е страхотно. По-добре е да преминете към грейпфрути, които са не по-малко богати на витамини, но в същото време са най-ниско алергенни в своята група.
Как да различаваме удоволствието от мандарина?
В допълнение към пряката консумация на мандарин в храната, те могат да бъдат използвани за приготвяне на тинктури и сокове, които са полезни за богатото им съдържание на калий, магнезий и калций. Тинктурата се приготвя от кората на мандарина, която преди това е смляна. Такава напитка е спасение при токсикоза, тъй като напълно премахва атаките на гадене и повръщане.
В допълнение към витамините чудотворните цитруси съдържат плодови захари, благодарение на които мирисът на мандарина стимулира производството на хормони на радост и щастие - известни на всички ендорфини. Ето защо, ако не е възможно да опитате плода, можете да вдишате аромата си - това е много полезно за облекчаване на депресията. Есенциалното масло мандарин може да повиши настроението ви, да възстанови енергийните запаси на вашето
Маслото на базата на мандарини - отлично средство за решаване на стрии. Започвайки с четвъртия месец, можете безопасно да смажете кожата им, като се уверите в лечебния ефект на този продукт и да облекчите мускулното напрежение. Подгответе лечебно и ароматно масло, което може да се основава на 10 милиграма бадемово масло, като добавите 2 милиграма масло от пшеничен зародиш и 2 етерични масла от мандарина. Разтрийте го внимателно, без да натискате кожата. Масажът трябва да донесе спокойствие и удоволствие.
И за да се борите със стрии в същата маслена съставка, можете да добавите една капка лавандулово масло и неролиново масло.