Ако намали мускулите на краката, важно е да запомните няколко ефективни начина, които ще помогнат за елиминирането на проблема. Появата на подобни случаи може да има само един символ, но може да се превърне в резултат от болестта и да ви безпокои постоянно.
Защо намалява мускулите на краката?
За веднъж в живота и дори по-често всеки човек имаше подобни проблеми, когато настъпи неволно свиване на мускулите и настъпи остра болка. Разбира се, степента на болката може да бъде различна, но въпреки това е доста осезаема и неприятна. Причината за намаляване на мускулите на краката може да бъде:
- физическо натоварване;
- остър нарушение на циркулацията на крайниците;
- неприятна поза по време на сън и подуване на крайниците;
- липса на калций, калий, магнезий или сол в организма;
- гръбначния стълб, щитовидната жлеза или разширените вени;
- плоски крака ;
- внезапна хипотермия;
- липса на глюкоза или кислород в тъканите.
Повечето хора през нощта намаляват мускулите при диабет.
Същите проблеми могат да бъдат преодолени с редовното носене на много стегнати и неудобни обувки, което води до пренатоварване и нарушено кръвообращение .
Проблеми могат да се появят при бременни жени, страдащи от липса на важни микроелементи.
Какво трябва да направите, когато се вземат мускулите на краката?
Има няколко начина за премахване на спазмите и болката:
- Един ефективен метод е да се опитате да разтегнете договорения мускул. Това може да се направи, когато мястото на болката е част от телетата. За да направите това, дръпнете палеца на крака и коляното трябва да бъде разколебано.
- Много ефективно е активното триене на мускула, което допринася за кръвообращението, така че болезнените усещания се оттеглят.
- Ако възникне мускулна контракция по време на сън или почивка, трябва да спуснете краката си на пода и да се изправите. Това ще подобри кръвообращението и ще отпусне подутите места.
- Добро действие е интензивно изтръпване в изтръпната част на тялото или изтръпване с щифт, например.
В случаите, когато понякога се появяват такива проблеми, можете да използвате ефективни методи за тяхното премахване. Поемането на болкоуспокояващи няма смисъл, защото все пак усещанията за болка ще преминат по-рано от тяхното действие. Ако имате чести пристъпи, трябва незабавно и незабавно да се свържете с специалист, който ще ви помогне да идентифицирате причината и да определите евентуално заболяването във времето.