Обучение на воля

Всеки мускул във вашето тяло може да бъде подсилен и помпат, ако редовно го упражнявате. Така че волята може да се развие, ако редовно го тренирате. Обучението на воля включва извършване на упражнения за самоконтрол. В същото време те трябва да бъдат насочени към това, което се дава най-силно, но това, което трябва да допринесе за придобиването на нови, полезни навици, повишавайки тяхното самоуважение .

Упражнение за воля

  1. За да започнем, е необходимо с малки, от лесни задачи, които ще помогнат да разберем и почувстваме, че такъв "мускул на волята". Всяка проста задача може да допринесе за това, например да се откажеш от навика да седиш, да хвърлиш крака на крака си, да отвориш вратата с дясната си ръка, да четеш списанието от първата страница.
  2. Сега можете да започнете да създавате навика да не правите това, което ви харесва и това, от което се нуждаете. Ако работният ден неизменно започва с преглеждането на страниците ви в социални мрежи, тогава трябва да дадете думата си, за да го направите в края на деня и да се опитате да го следвате. Ако искате да станете по-чисти, започнете да избърсвате прах през ден и т.н. Всичко зависи от това, което умение е най-трудно дадено, но което е изключително необходимо в ежедневието.
  3. Методът на обучение за воля включва волеви планиране. Необходимо е да съставите план за деня, месеца и годината и да се опитате да го следвате ясно.
  4. Редовното упражнение ще помогне за укрепване на волята. Те могат да бъдат всякакви, основното нещо е редовността в тяхното изпълнение. Друга възможност е да имате куче. В края на краищата ще трябва да ходи няколко пъти на ден, което също ще насърчи развитието на воля .

Ето една от няколкото възможности за обучение на воля вкъщи. За да се засили самоконтролът, е необходимо да се следи какво се случва в обичайното време "на машината": продължителността на процеса на усвояване на храната и нейното количество, броя на пушените цигари на ден, продължителността на гледане на телевизия и т.н.