Атеросклероза - свързаните с възрастта промени в кръвоносните съдове, водещи до изтъняване на стените, намалена еластичност на съединителната тъкан, натрупване на мастни депозити в лумена. Независимо от неизбежността на процеса, е възможно значително да се отстранят отрицателните промени във времето, като се практикува предпазването от атеросклероза.
Какви области включват предотвратяването на атеросклероза?
Предотвратяването включва:
- физическа активност;
- компетентно съставена част;
- фармакологични препарати;
- популярни рецепти.
За да се осигури прилична старост и отлично здраве, е необходимо да се спазват правилата за предотвратяване на атеросклерозата на съдовете ежедневно. Няма значение какъв тип атеросклероза искате да направите за профилактика - съдове на мозъка или долните крайници.
Нека разгледаме по-подробно първите две точки.
Рационално хранене
За да се предотврати запушването на кръвоносни съдове с мастни депозити, е необходимо да изключите от менюто:
- Животински мазнини. Млечните продукти трябва да присъстват на масата в минимални количества. Мастното месо се изключва напълно.
- Транс мазнини - така наречените маргарини и спрейове, състоящи се от растителни мазнини, подложени на химическо третиране.
- Рафинирана захар, водеща до нарушаване на липидния метаболизъм и следователно до съдови заболявания.
- Жълтъците от яйца - почти изцяло съставени от лош за човешки "лош" холестерол .
- Такива напитки са силен чай или кафе. Една от техните качества е тонизирането на съдовата тъкан, което бързо води до влошаване. Трябва да се помни, че зеленият чай съдържа повече кофеин, отколкото черен чай, и не е по-малко опасен.
Полезни за предотвратяването на атеросклерозата ще бъдат зеленчуците, рибата, растителните масла, плодовете, ръжът и целият пшеничен хляб, зърнените храни, подправките. Можете да добавите влакна и трици в менюто. Забелязва се, че включването в диетата на 1-2 супени лъжици трици дневно ви позволява да намалите концентрацията на холестерол в кръвта с 30% на месец.
Физическа активност
За целите на превенцията, не е задължително да се изчерпате с професионалния спорт. Напротив, мощните спортове с високи натоварвания са пречка за предотвратяването на атеросклероза на съдовете на долните крайници. Известно е, че професионалните спортисти страдат от разширени вени и усложнения, включително атеросклероза.
Достатъчно е да отидете за спорт на аматьорско ниво. Екипните игри на свеж въздух, плуване, безгрижни сутрешни джоги не са без причина, считани за гаранция за здравето.
Профилактика на атеросклероза с лекарства
Сред лекарствата, използвани за превенция, можем да различим:
- статини - да се намали концентрацията на холестерола и да се осигури стабилно състояние на вече образуваните плаки;
- фибрати - ускоряване на разцепването на мазнините, нормализиране на липидния метаболизъм;
- секвесери на жлъчните киселини - пречат на усвояването на холестерола от храната;
- Никотиновата киселина и нейните производни - ускоряват разграждането на мазнините.
Всички тези лекарства имат странични ефекти и противопоказания, така че те се определят от лекаря.
Народни средства за профилактика на атеросклерозата
Рецепта # 1
съставки:
- смачкани рози - 2 супени лъжици;
- стръмна вряла вода - 1 стъкло.
Подготовка и употреба
Плодовете са пара с вряща вода, те настояват за една четвърт час. Пийте вместо чай три пъти на ден.
Рецепта # 2
съставки:
- плодове от глог - 50 броя;
- вода 100 ml.
Суровината се поставя в контейнер и се пълни с вода. Загрейте течността на 40-50 градуса и настоявайте за един час. Филтрирайте инфузията и три пъти на ден използвайте супена лъжица.
Народните средства могат да се използват при липса на алергии и други противопоказания за растителните компоненти.