Нашите предци също така посочиха, че някои хранителни продукти могат да имат положителен ефект върху зрението. Пример за това е използването на черния дроб, с което човек може да вижда по-добре на тъмно. Предлагаме ви да разберете кой витамин подобрява визията.
Какви витамини са полезни за очите?
На всеки, който има проблеми с очите, е важно да знаете кои витамини са полезни за зрението:
- Витамин А. Офталмолозите настояват, че липсата му може да доведе до нарушаване на цветното виждане, както и до тъмна адаптация.
- Витамин Е действа като естествен антиоксидант, който пречи на процеса на стареене. С него можете да запазите съдовете и мускулите гъвкави, еластични.
- Аскорбинова киселина . Благодарение на това стените на капилярите вътре в окото заздравяват. В допълнение, използването на аскорбинова киселина може да предотврати появата на катаракта. Ако в човешкото тяло няма достатъчно витамини, очите бързо се уморяват и може да се получи кръвоизлив.
- Витамин В1 (тиамин) . Призован да бъде отговорен за предаването на нервните импулси в органите (включително и окото). В допълнение, тя насърчава синтеза на ензима холинестераза, която спомага за намаляване на вътреочното налягане.
- Витамин B6 помага за нормалното функциониране на нервната система и оптичния нерв отделно. Дори с неговата помощ можете да облекчите напрежението и да отпуснете мускулите на окото, да осигурите ясно виждане.
Най-добрите витамини за капки за очи са:
- "Рибофлавин";
- "Taufon";
- "Таурин";
- "Витамин А".
Витамини за очите - за подобряване на зрението
Възможно е да се подобри или поддържа визия, знаейки какви минерали и витамини са най-ефективни за очите:
- Витамин В2 (рибофлавин) стимулира производството на енергия в клетките на човешкото тяло. Благодарение на него можете да поддържате нормална функция на зрението, да намалите умората на очите.
- Витамин B9 участва активно в създаването на клетки и процесите на окисляване и редукция. В допълнение, тя помага за укрепване на стените на кръвоносните съдове в очите и помага за нормализиране на зрението.
- Цинкът е призован да отчете работата на ретината и прозрачността на лещите, тъмната адаптация, зрителната острота и дори предотвратява възникването на такова сериозно заболяване като катаракта.
Витамини за очите - с умора
Животът на съвременния човек е пренаситен с информацията, която той получава от интернет и други медии. Постоянно пред компютъра на монитора, телевизора или близо до смартфон, таблетът допринася за бързо умора на очите. Подобряването на състоянието на очите ще помогне на витаминните комплекси. Важно е да знаете кои витамини са най-подходящи за очите. Често лекарите препоръчват умора на очите:
- Бета-каротин - тя се трансформира в човешкото тяло във витамин А и в същото време се натрупва в ретината. Той участва активно в развитието на визуални пигменти, предпазва човешкото око от свободни радикали и помага за облекчаване на умората.
- Витамин С е силен антиоксидант. Подобрява изтичането на течността вътре в окото, като по този начин се предотвратява развитието на глаукома.
- Витамин Е - помага за намаляване на умората на очите.
- Лутеинът и зеаксантинът са основните пигменти на жълтото петно на ретината и го предпазват от окислителна дегенерация, вредните ефекти на ултравиолетовото лъчение, подобряват зрителната острота и помагат да се преодолее умората.
- Цинкът и медта играят важна роля в защитата на очите от ефектите на свободните радикали .
Витамини за очите - с миопия
Специалистите по офталмология наричат тези най-добри витамини за очи с късогледство:
- Витамин А е много важен за функционирането на зрителните органи. Неговият недостиг може да допринесе за появата на миопия.
- Витамин В1 влияе върху работата на зрителните органи. Недостатъчното количество витамин в човешкото тяло оказва отрицателно влияние върху зрителната острота.
- Витамин В2 се изисква за зрително здраве. Ако има недостиг в тялото, разкъсване, руптура на кръвоносните съдове и повишена умора могат да се появят обилно.
- Витамин В3 засяга функционирането на нервната система и кръвоносната система. Когато не е достатъчно, кръвообращението в оптичния нерв намалява.
Най-добрите витамини за очите - с дълголетие
С дълголетие предписват най-добрите витамини за очите:
- витамин В2;
- бета-каротин;
- селен;
- цинк;
- антоцианови боровинки;
- лутеин.
При боровинките има активни съставки, които подобряват визията и се адаптират директно към изкуственото осветление. С тяхна помощ визуалните клетки са снабдени с пълно кръвоснабдяване, ефектът от умората на очите се елиминира. Лутеинът е в киви, спанак, целина. Благодарение на него можете да предпазите очите от стареене и различни видове повреди.
Витамини за очите - с астигматизъм
С такова заболяване на органите на зрението като астигматизъм, витамините за очите в капчиците и хранителните вещества, съдържащи се в храната, могат да помогнат:
- ретинол;
- аскорбинова киселина;
- витамин Е;
- витамини от група В (В1, В2, ВЗ, В5, В6, В9, В12).
Всички тези витамини за очите се съдържат в храната, обичана от много от нас - черен дроб, яйца, моркови, кученца, магданоз, спанак, млечни продукти, киви, планинска пепел, месо, цвекло. Поради тази причина е много важно храненето да е правилно, пълно и непременно балансирано. Като спазвате нежния режим на деня и се храните правилно, можете да поддържате очите си здрави в продължение на много години.
Витамини за очите - с глаукома
Офталмолозите съветват такива витамини в глаукома на окото:
- Витамин А - присъства в моркови, ябълки и картофи, цвекло, червен пипер, маруля, цитрусови плодове и банани.
- Витамин С - е в лимони, портокали, цвекло, зеле, аспержи, домати и ягоди.
- Витамин Е - се намира в растителни масла , морска риба, домашни птици, пресни билки.
- Б витамини - в големи количества присъстват в ядки, месо, млечни продукти, пивоварни мая.
Витамини за очите - с катаракта
Най-ефективните витамини за очите с катаракта:
- "Vitrum Vision" има антиоксидантен ефект, елиминира увеличената сухота на очите, намалява умората и напрежението.
- "Фокус" помага да се компенсират тези нарушения, които възникнаха в резултат на катаракта.
- "Blueberry Forte" - популярни витамини за очите. Това е биологично активна добавка, която съдържа витамин комплекс и екстракт от боровинки.
- "Viziomax" - е незаменим помощник на възрастните хора, тъй като помага да се забавят възрастовите промени в зрителните органи.
- "Okuvait Lutein" - витамини за подобряване на зрението, биологично активна добавка, която има подчертан антиоксидантен ефект, забавяйки стареенето на тялото.
Витамини за очите в храната
В храните съдържа много витамини, полезни за тялото, които имат благоприятен ефект върху очите. Полезни витамини за виждане се съдържат в такива продукти:
- говежди черен дроб;
- яйца;
- млечни и кисели млечни продукти;
- масло от черен дроб на треска;
- червени моркови;
- роза бедрата;
- копър;
- магданоз;
- кайсии;
- банани;
- царевица;
- тиква;
- масло от пшенични зародиши;
- листни зелени;
- соеви зърна;
- касис;
- лимон;
- зелен грах;
- Брюкселско зеле;
- роза бедрата;
- бадемови зърна;
- Български пипер;
- домати;
- ябълки;
- орехи;
- пивоварна мая;
- плодове киви;
- офика;
- свинско месо;
- черен дроб;
- овесени брашна и елда;
- месо (говеждо);
- цвекло.
Витамини за очите - народни средства
Подобрете зрението си и можете да използвате различни народни средства. Сред тях са витамините за очите на боровинките. За това зрънце има желания ефект, важно е да го използвате за 4-7 седмици най-малко 50 mg дневно. През този период тялото ще научи полезни вещества. Ефективно лекарство за очите в народната медицина се нарича чай чай, с който можете да очистите визуалните органи. Често заедно с витамините за очите, водораслите също се използват за подобряване на зрението.
Водорасли за очите
съставки:
- тинктура на базата на "fucus" - 3 супени лъжици. л;
- вряща вода - 500 мл.
подготовка
- Водораслите се изсипват с вряща вода.
- Настоявайте за дванадесет часа.
- Полученият продукт се излива в специални форми.
- Оставете продукта във фризера.
- Всеки ден избършете областта около очите с един зар.
- Първите подобрения вече са наблюдавани след 7 дни.