Продукти, съдържащи женски хормони

При менопауза или хормонални нарушения, лекарят може да предпише лекарства, съдържащи женски полови хормони. Но ако се изисква малка корекция, то може да бъде направено чрез правилното хранене - всъщност женските полови хормони, по-точно техните аналози, се съдържат в някои хранителни продукти. Но трябва да се помни, че има продукти, съдържащи женския хормон, естроген и има такива, които съдържат прогестерон, по-точно аналозите им, подобни при действието си към тези хормони.

Какви храни съдържат женския хормон прогестерон?

Ако трябва да увеличите нивото на прогестерона, а след това подобно на него действие, има продукти като червени и сладки български чушки, маслини, малини, авокадо и различни ядки и семена, които съдържат витамин Е и цинк. За да се синтезира прогестерон в тялото, са необходими продукти от животински произход, богати на холестерол: мазнини, птици, риба. Също така са необходими продукти, съдържащи витамин С (розови ханша, лимони, портокали, касис).

Женски хормони естроген в храната

За да се увеличи нивото на естрогени, се използват фитоестрогени , които се намират в много растения и действат подобно на женските полови хормони.

  1. Много фитоестрогени съдържат соя и други бобови култури (боб, боб, грах).
  2. Фитоестрогени на пшеница, семена от лен и слънчоглед, зеле, ядки притежават подобни свойства.
  3. Също така, растителните фитоестрогени могат да преминат и в млякото, тъй като млечните продукти също допринасят за повишаване на нивата на естроген при жените.
  4. Голям брой фитоестрогени съдържат бира, така че дори при мъже, които консумират много бира, има външни разстройства, които са свързани с излишък от естроген. Но бирата - продукт, съдържащ алкохол и неговата прекомерна употреба може да не е толкова полезен, колкото вредното здраве на жените.