Кой смятате, че по-добре ще премине отговорния изпит: момичето, което трепери със страх като лист от аспи, или - самоуверена, самодостатъчна и безусловна победа? Разбира се, колкото повече доверие в човек, толкова по-вероятно успехът, психологическата подготовка за изпитите играе огромна роля. Но как да се подготвите правилно за изпитите?
Как да се подготвим за изпити психологически?
- Пазете се навреме . Опитайте се да отделите колкото е възможно повече време за подготовка. Не се опитвайте да научите всички билети за последния ден. Колкото по-спокойно ще бъде ситуацията по време на изучаването на материала, толкова по-тихо ще бъде и самият изпит.
- Мотивирайте се . Как да се насладите на изпита, как смятате, че този тест е наистина важен? Ако не чувствате чувство за отговорност в себе си непосредствено преди изпита и следователно не се притеснявате за резултата си, излезе с друга цел. Обещайте, че в случай на успешно предаване, ще намерите време и пари, за да реализирате дългогодишна мечта.
- Не преувеличавайте личността на проверяващия . Как да се насладите преди изпита, ако този, който ще го вземе, не ви вдъхва съчувствие, но може би още повече ви вдъхва от страх? - Преди да се подготвите, опитайте да не се концентрирате върху този факт, представете си, че изпита ще вземе вашия компютър. И когато материалът се научи и вие сте в полето на неприятния предмет, представете си, че той не е съдия, от който зависи вашата бъдеща съдба, а вашият длъжник. Да, представете си, че този човек ви дължи значителен обем пари преди известно време, така че не сте вие, но той е "господарят на ситуацията".
- Не преувеличавайте значението на изпита . За да успеете
преминете изпита, във вашето въображение, не трябва да усложнявате задачите ("изваждане на слон от муха"). Трябва да разберете, че няма да намерите нищо напълно непознато в листа с изпити, вече сте изучавали всичко в съответните курсове, така че в изпита да решите какво сте свикнали и сте работили многократно. - Гледайте диетата си и режима на деня . В подготовката за изпитите, избягвайте да ядете тежка, висококалорична храна, много кафе. Стремете се на много течности (защото в стрес, тялото се нуждае от това), ядки, плодове, млечни продукти. Моля, имайте предвид, че в дните преди изпита органът трябва да получи сила. Следователно, сънят трябва да бъде най-малко осем часа на ден.