Първи триместър на бременността: препоръки

Всяка бъдеща майка осъзнава, че сега тя ще бъде отговорна не само за себе си и за нейното здраве, но и за развитието на бъдещото бебе. За всеки триместър на бременността героите имат свои собствени нюанси и особености на тока. Бременните през първото тримесечие могат да дадат някои препоръки. След тях бъдещата майка ще бъде в състояние да запази спокойствието и доброто настроение, необходими за този период от живота до максимум.

Препоръки през първия триместър на бременността

Съвет 1: Регулирайте вашата диета и диета

Първо, балансираното хранене засяга хода на бременността и развитието на трохи, защото една жена трябва да следва тяхното меню. Всекидневно в диетата на бременна жена трябва да присъстват плодове, зеленчуци, кисели млечни продукти, риба, месо. Необходимо е да се изключат остри, пушени ястия, за да се откаже използването на консервирана храна. Трябва да ядете на малки порции, но често.

Съвет 2: Премахване на алкохола и цигарите

Жените, които пушат, трябва да се откажат напълно от тютюнопушенето. Този навик има отрицателен ефект върху развитието на плода. Алкохолът уврежда и бебето и може да се превърне в една от причините за появата на сериозни патологии.

Съвет 3: Осигурете качествен сън

Един от важните съвети за бременни жени през първия триместър е, че бъдещата майка трябва да наблюдава нейната мечта. През този период, сън най-малко 8 часа през нощта. Желателно е да можете да си почивате и през деня.

Съвет 4: Вземете торба с бисквити или бисквити близо до леглото

Това е подходящо, когато решавате как да се справите с токсимия. Ако от самата сутрин, след събуждане, да ядете парче бисквита или бисквити, тогава гаденето и повръщането може да не се появят изобщо.

Съвет 5: Решаване на проблеми с работата

Бъдещата майка не трябва да забравя, че начинът, по който тя прекарва работното си време, също засяга бременността. Ако една жена работи в вредно производство, след като я представи със сертификат от лекар, тя трябва да бъде прехвърлена на лесна работа .

Съвет 6: Наблюдавайте физическата активност

Разбира се, поддържането на физическата форма е важно за бременните жени. Те могат да продължат да играят спортове, но трябва да се консултирате с лекар, тъй като прекомерните натоварвания могат да увредят плода. Също така, лекарят може да препоръча да се изключат някои видове упражнения.

Съвет 7: Бъдете внимателни към вашето здраве

Един от основните съвети за бременни жени през първия триместър е, че всички тревожни симптоми, като появата на кървави оттичания, коремна болка, не трябва да се приемат леко. Необходимо е незабавно да се консултирате с лекар.

Съвет 8: Не приемайте лекарства без назначаване на лекар.

Много лекарства имат своите ограничения, когато се приемат по време на бременност. Някои от тях са разрешени по-късно, но е противопоказан в ранните години. Тъй като през първите седмици има полагане на органи, а наркотиците могат да имат отрицателно въздействие, освен това за предпазване на бебето от външни влияния ще бъде плацентата, която само в първия триместър се формира. Следователно, дори и при обикновена настинка, е необходимо да се потърси консултация с специалист, така че той да бъде назначен безопасно лечение.

Съвет 9: Станете регистрирани с консултация за жени

За да имате пълна картина за здравето и развитието на трохите, през първия триместър на бременността действителният съвет ще бъде да се регистрирате в консултациите за жените преди 12-тата седмица от периода. Лекарят ще може да наблюдава състоянието на жената още от първите месеци.

Съвет 10: Избягвайте стресови ситуации

През тези 9 месеца жената трябва непременно да се опитва да избягва конфликти, спорове и да се опитва да ходи повече, да ходи на театри, да показва изложби, да се занимава с любимо хоби, да подобрява настроението си и да презарежда положителни емоции.

Тези препоръки ще направят 1 триместър на бременността приятна и интересна стъпка към раждането на бебе.