Характеристиките на нашата храна и наличието на определени продукти в нея могат да повлияят не само на нашето общо здраве, но и на състоянието на кожата. Ще разберем кои витамини са добри за кожата на лицето, в кои продукти могат да бъдат намерени.
Витамини за суха кожа
За да направите кожата гладка, добавете към нея еластичността, препоръчително е да включите в обичайното меню витамин А, открит в яйца, моркови, извара, говеждо, мляко, агнешко. Храненето на тези продукти елиминира бръчките, предотвратява пилинг на кожата. Недостигът му в тялото може да повлияе неблагоприятно дори на мазна кожа. Тя може да започне да се отлепи, на него може да има обрив и петна.
Витамини за младежка кожа
Те спомагат за борба с малки бръчки, активират регенерирането на кожата и предотвратяват ранното й стареене, дават й еластичност на витамините, за да поддържат младостта на кожата на лицето на С и Б. Недостигът на тези витамини се придружава от пилинг, червено лице и бледост. Витамин С защитава кожата от ултравиолетови лъчи и ускорява излекуването на изгаряния. Витамин С е богат на цитрусови плодове, касис и сладки пиперки. Към продуктите, съдържащи витамин В групи, се включват бобови растения, билки и патладжани.
Витамини от натъртвания
Добре облекчава от торбички под очите, подуване, възпаление и синини витамин К. Неговата употреба дава на кожата свежест и младост. Този витамин е включен в много козметични и терапевтични кремове и мехлеми. В големи количества се среща в спанак, зеле. Вътрешният прием на витамин не му позволява да достига до всички слоеве на кожата, така че приемането му трябва да се комбинира с прилагането на кремове.
Защита на кожата с витамини
Други витамини за подобряване на кожата на лицето, това са витамините D и E. Причините за стареене на кожата са покрити в замърсена атмосфера, в агресивното действие на вятъра и слънцето. Тези витамини създават защитна бариера, която помага за удължаване на младостта на кожата. Използването на витамин D, който може да се открие в морски дарове, мляко, водорасли и яйца, е собственост на задържане на влага. Също така, тя пречи на влиянието на слънцето и предотвратява развитието на рак. Витамин Е е широко разпространен в козметологията за производство на различни продукти за коса и кожа. Често се нарича витамин "красота". Витаминът ускорява лечението, омекотява кожата, елиминира пилинг. Особено полезно е да се използва като козметика за грижа за суха кожа. Този витамин е богат на ядки, масла, яйца, мляко.
Витамини за проблемна кожа
Витамините, които се препоръчват за приемане на кожата от акне, включват витамини B , A, D и PP, чийто източник са черен дроб, месо, гъби, ябълки, сливи, грозде . Също така се препоръчва да включите в менюто си елемент като цинк. Комбинацията от този елемент и витамините е подходяща за подобряване на проблемната кожа на лицето. Говеждото, пшеничното и зеления чай са богати на цинк.
Допускане на витаминни комплекси
Една балансирана разнообразна диета не причинява липса на полезни вещества. Наличието в диетата на горепосочените продукти може да подобри здравето на кожата. Разбира се, най-добрите витамини за кожата са естествени продукти. Но някои хора компенсират дефицита на витамини чрез прилагане на химиотерапия, например през зимата, когато е много трудно да се намерят добри зеленчуци и плодове. Някои от тези витамини обаче могат да бъдат синтетични, така че съществува риск от развитие на алергични реакции. Има витамини, предназначени специално за кожата, ноктите и възниква въпросът как да ги избирате. Когато купувате витамини, кажете на специалиста за витамините, от които се нуждаете. По-добре незабавно вземете биокомплекси, които включват всички вещества за красота.