Когато ядете грозде, вие не знаете колко полезни вещества влизат в тялото ви. Нека да поправим това и ще разберем какви са витамините в гроздето и защо е толкова полезно. Това лято Berry - ще помогне за поддържане на вашето здраве в перфектно състояние.
Какви витамини съдържат грозде?
Първо, нека разберем какви витамини се съдържат в гроздето.
- Б витамините са отлични антидепресанти за всеки човек, следователно, като яде няколко плодове или пие сок, вие незабавно ще подобрите настроението си. Също така витамини от тази група имат положителен ефект върху състоянието на косата, ноктите и кожата. Благодарение на тези плодове можете да се отървете от акне и други нередности на лицето си. Витамин B9 значително подобрява процеса на хематопоеза. И така, в 100 g плодове са: B1 - 0,05 mg, B2 - 0,02 mg, B5 - 0,06 mg, B6 - 0,09 mg и B9 - 2 μg.
- Гроздето съдържа витамин С, около 6 mg. Използвайки това зрънце, не може да се страхувате, че ще вземете някакъв вирус. Така че кожата ви ще бъде под постоянно наблюдение, което означава, че тя ще изглежда много гладка и еластична. За бързото усвояване на витамин С плодовете съдържат витамин Р (0,3 мг), който също го съхранява в тялото и освен това нормализира налягането.
- Витамин А - 5 мкг, Е - 0,4 мг, Н - 1,5 мкг и бета-каротин - 0,03 мг.
Гроздовете трябва да се консумират с болести на стомаха, сърцето, червата и кръвоносните съдове, както и проблеми с белите дробове и бронхите. Витамините, съдържащи се в гроздето, ви помагат да поддържате тялото в отлично състояние.
Микроелементи в грозде
Сега нека разберем какви микроелементи са в гроздето. Сред тях има калий, който на 100 грама е приблизително 225 мг, благодарение на което работата на сърцето и бъбреците значително се подобрява. Също така в гроздето са: калций (30 mg), магнезий (17 mg), натрий (26 mg), фосфор (22 mg) и малко повече хлор, сяра, желязо, цинк, йод, мед и манган.
По принцип гроздето съдържа много биологични вещества, които го правят толкова полезно. Много е важно да ядете не само плътта, но и кората и костите. Все още има много полезни вещества в листата. По този начин, яденето на това зрънце, можете да подобрите здравето си, да се отървете от болки в ставите, както и да подобрите психичното си състояние. Гроздовият сок заема първо място сред останалите, тъй като тонизира и укрепва организма, помага за възстановяване на силата и премахване на умората.