Животът ни е пълен със стрес, сложни житейски ситуации, чието решение често изисква стареене, трезво изчисление и самоконтрол. Не е толкова просто: как да остане спокоен, а не нервен, когато ситуацията може да излезе извън контрол и нейният резултат - да стане напълно неочакван. Но в тези случаи е необходима крайна концентрация. Често ние обаче, нежелано, се превръщаме в източник на стрес или причина за негативно отношение към себе си: липсата на такт и инконтиненция често са в състояние да постигнат най-положителната репутация на служител. Че такива проблеми не възникват, е необходимо да знаете как да останете спокойни в стресови ситуации.
Начини на запазване на спокойствие
Можете да се научите да сте спокойни. За да направите това, трябва да използвате прости, но важни съвети:
- Не преувеличавайте . Пригответе се да не надуете проблема с немислими везни. Възможно е решаването да не е трудно, така че не "помпайте" и нервните нерви за себе си и другите.
- Не казвайте на всички за проблема си . От това няма да стане по-лесно и ще се появят допълнителни проблеми. По-добре без емоции и съветници да анализираме ситуацията - ще откриете изхода.
- Избягвайте източници на възпаление . Опитайте се да разберете кой или какво ви изважда от равновесие и, ако е възможно, опитайте да избегнете тези дразнители.
- Починете си . Научете се да намерите време за почивка, тогава въпросът как да останете спокойни във всяка ситуация ще бъде решен много по-лесно.
- Не обвинявайте себе си . Престанете да правите "samoyedstvo" и безкрайно упреквайте се за възникналите проблеми, но не отивайте в другата крайност: обвинявайте другите за всичко, считайки себе си за жертва на обстоятелствата и машинациите на нечестивите.
- Не се паникьосвайте . Дори да изглежда, че ситуацията заплашва: седнете, за да не ви безпокоят, да си поемете дълбоко дъх и да дишате - това ще бъде достатъчно, за да разберете как да останете спокойни и трезво да оцените тежестта на проблема и да намерите начини да го разрешите.
Китайската мъдрост казва: "Ако проблемът бъде решен, човек не трябва да е нервен; ако не бъде решен - още повече. Това ще ни води.