Уроци по фитбол с бебета

Днес гимнастиката за деца е доста популярна. В този случай някои упражнения се провеждат с помощта на специална голяма топка - фитбол . Класове по фитбол с бебето - чудесен начин за укрепване на отделните мускулни групи на бебето. Заедно с това, тренировката на вестибуларния апарат се извършва при кърмачета.

Дейностите върху топката, предназначени за кърмачета, са изградени съобразно възрастта и физическите характеристики на бебето. Така че треперенето и вибрациите допринасят за факта, че има отпускане на мускулите и освен това подобрява работата на вътрешните органи на трохи. Основното предимство на такъв гимнастически снаряд, като фитнес, е да се правят упражнения върху него с бебета, не се изисква специално обучение на родителите.

Как да изберем фитнес за уроци с бебе?

Преди да купите топка, трябва да определите нейния размер. Оптималният диаметър е 75 см. Такава топка може да се използва за игри, когато бебето расте.

Следващият параметър е допустимото натоварване. Повечето модерни топки за фитнес са в състояние да издържат до 300 кг, което е повече от достатъчно за класове с детето. Освен това тази топка може да се използва и от майката, за да се възстанови формата след раждането.

Кога мога да започна?

Класове на топката с новородено дете могат да започнат с 2 седмици. В този случай първите упражнения трябва да бъдат предпазливи и кратки. Преди началото им е необходимо да се направи малък, лесен масаж, който да позволи да се затоплят мускулите.

Поставете топката на пода и я покрийте с пелена или голяма кърпа. След това внимателно поставете бебето върху фитбола и го разклатете. По това време наблюдавайте реакцията на трохите. Такива упражнения трябва да донесат радост и удоволствие на детето.

Какви упражнения могат да се извършват на фитбол с дете?

Ако трохичката реагира нормално на топката, можете да започнете упражненията. В същото време има много упражнения по фитнес за новородени. Нека разгледаме някои от тях.

1. Разтърсващо, лежащо на стомаха. Детето лежи върху топката, майка му го държи на гърба, а втората ръка фиксира краката, като ги притиска към фитнеса. Плъзнете напред, назад, настрани и след това в кръг.
2. Върнете се в легнало положение на гърба. То се извършва по същия начин, както е описано по-горе.
3. "Пролет". Детето лежи на стомаха си, фиксира краката, закопчавайки ги по такъв начин, че пръстите се намират около глезена. След това леко натиснете задника на бебето. В резултат тялото се движи нагоре и надолу като пружина.

Тези упражнения са основни за новородените на фибол и са добра превенция на коликите при децата, защото натискът на топката върху корема при свиване, отпуска мускулите на коремната преса и също има положителен ефект върху храносмилателния процес.