Класове по футбол днес са популярни в почти всеки фитнес клуб. Поради факта, че тази топка е с различни размери, тя е предназначена за тренировки както на жени, така и на бебета, които могат да използват фитбол през втория месец от живота си. Разбира се, с помощта на един от родителите.
Такива упражнения ще помогнат на бебето да развие вестибуларния апарат, гимнастиката по фитбол ще направи бебето по-гъвкаво и спортно, укрепвайки мускулите на гърба. Много бебета имат проблеми с храносмилането - класове с бебето във фитнеса, благодарение на натиска на топката върху корема, отпускане на коремните мускули и намаляване на мускулната хипертоничност на детето. И моторната дейност ще помогне на детето да разбере света по-бързо, защото развитието му ще бъде напълно развито.
Упражнения по фитбол за деца
За детската фитбол не знам днес от слухове. Някои хора са спрени да знаят как правилно и безопасно обучават дете на такава топка. Днес ще ви представим малък комплекс от упражнения за младите.
Децата под шест месечна възраст не се нуждаят от специално натоварване. Дори обичайното дрънкане дава на детето много забавление. Така например, можете да поставите бебето на корема му, така че всички части на тялото да вземат фитбола и бавно да люлее бебето върху топката. Между другото, при такова упражнение можете да експериментирате - поставете бебето на гърба му или на негова страна. Единственото нещо, изберете за себе си удобен начин за подкрепа.
Много приличат на малките деца, които упражняват "пролетта". Седейки на фитбола и държите детето на гърба, се размърдайте нагоре и надолу. Тя може да бъде с различна интензивност.
Трябва да се обучат и рефлексите на дрямка. Поставете бебето на дивана и поставете фитбола върху краката. Детето, усещащо подкрепата, ще започне интуитивно.
Фетбол за гръбнака на нашето потомство също е от голямо значение. Това е отпускане, както бе споменато по-горе, и обучените мускули на гърба. И за един малък човек, който току-що започва да върви, гръбначната издръжливост е много важна. За да развиете мускулната активност, всеки ден опитайте да върнете бебето на топката и, като държите кръста си, завъртете панталона напред и назад. Интензивността може да бъде всяка.
Упражнения след шест месеца
Класове с дете на фитбол след шест месеца от живота са вече по-разнообразни. Така че, поставяйки детето пред топката и го хващате за дръжките, можете да го издърпате към фитнеса. Упражнението ще донесе повече удоволствие, ако включите любимите си песни от трохи.
Няма да прескочим скоковете, които развиват мускулите на краката. За да направите това, опитайте се да затегнете клапата за фитнес. Например, между краката и стената. След като постави детето, учете го да скочи. Можете да комбинирате бизнеса с удоволствие. Успоредно с това, практикуването на римите, това ще допринесе успешно за развитието на ритъма на вашето дете.
Ако желаете, разпръснете няколко малки играчки в стаята. Поставете детето на лицевата част на линиите и наблюдавайте процеса, като държите бебето по краката. Това е доста забавно упражнение за малко момиче. Издърпвайки предмети, той масажира корема си и разтяга задните си мускули.
Фитбол за деца
Футбол-гимнастиката за деца е полезна и завладяваща. Но когато купувате топка, винаги обръщайте внимание на качеството му. Тя не трябва да бъде прекалено мека или твърда. И въпреки факта, че фитболът е предназначен за деца, теглото трябва да може да издържи до 300 кг.
Обърнете специално внимание на шевовете и зърната, те трябва да бъдат добре скрити. В крайна сметка, тази подробност ще предпази детето ви от драскотини и наранявания. Между другото, не се притеснявайте за залепването на праха на топката, качественият материал на панталоните има антистатични свойства, което е полезно за неговата чистота.