Холестеролът е едно от малкото известни вещества в човешкото тяло. Това означава, че вероятно няма такова лице, което да не знае нищо за холестерола и колко лошо е за здравето. Всъщност, има определена норма на холестерола при жените, определена по възраст. В това количество веществото е не само полезно, но и жизненоважно за организма.
Нормата на холестерола при жените по възраст
Холестеролът е мастно вещество. Това наистина може да причини сериозни здравословни проблеми. Но липсата на холестерол в кръвта на тялото няма благоприятен ефект. Това вещество е необходимо за изграждането на клетки и за нормалното им функциониране.
Друга голяма грешка е да се мисли, че холестеролът влиза в тялото само с храна. Всъщност веществото се получава от черния дроб. Освен това тялото произвежда повече от 80% от общото количество холестерол и само 20% от веществото прониква с храна.
Приема се да се разграничат три основни норми на холестерола при жените по възраст, характеризиращи размера на лошото, доброто вещество и общия индекс. Това е просто: практически няма холестерол в чиста форма. Повечето от веществата се съдържат в специални съединения - липопротеини. Последните са с ниска и висока плътност.
LDL е лош холестерол, който се натрупва по стените на кръвоносните съдове и предизвиква образуване на кръвни съсиреци. HDL е добро вещество, което събира лошия холестерол и го изпраща за обработка в черния дроб.
Ако кръвта съдържа нормално за възрастта си количеството на HDL холестерола и LDL холестерола, всички процеси протичат правилно и доброто състояние остава добро. Следните стойности се считат за нормални стойности:
- Количеството добър холестерол в кръвта може да варира от 0,87 до 4,5 mmol / l.
- Лошият холестерол в тялото на здрава жена на средна възраст може да бъде по-малък от 4 mmol / l.
- Обикновено количеството на общия холестерол при жени на възраст до 50 години трябва да бъде в интервала от 3,6 до 5,2 mmol / l. След петдесетте нормата леко се увеличава и може да достигне 7-8 mmol / l.
Внимателно следете нивото на холестерола на всяка възраст. По-специално, хората с наднормено тегло, предразположеност към сърдечно-съдови заболявания, тези, които злоупотребяват с цигари. С особена бдителност за лечение на здравето е необходимо за жените в периода на менопаузата.
Лечението на холестерола е по-високо от нормалното при жените по възраст - таблетки и диети
Необходимо е да се започне лечение и да се предприемат превантивни мерки, дори и при незначително отклонение на холестерола от нормата. За да се запази количеството на мастната материя на подходящо ниво, ще се помогне на редовната физическа активност и витаминните комплекси. Много е важно да бъдете редовно на чист въздух. Разходката преди лягане е изключително полезна.
Тези, които са свързани със заседнала работа, се препоръчва да се вземат кратки почивки на всеки час. И никой няма да се намесва в редовното таксуване, състоящо се от комплекс от най-простите упражнения.
За поддържане на холестерола е нормално при жените по възраст трябва да следва диета. Желателно е да се сведе до минимум количеството мазни храни в храната. Отървете не боли и от осолени и прекомерно подправени ястия. Можете да ги замените с пресни плодове и зеленчуци, зърнени храни, хранителни порцели и ядки. Отлична неутрализира холестеролната риба и други морски дарове. Така че те могат безопасно да се добавят към дневното меню.
Използването на алкохол е нежелателно, но в малки количества се допуска. В идеалния случай алкохолните напитки трябва да бъдат заменени с освежаващ зелен чай .