25 неща, които трябва да направите, когато усетите, че всичко е лошо

Има моменти, когато ръцете започват да падат. Не се притеснявайте. Направете тези неща всеки път, когато почувствате, че започвате да падате и емоционално избледнявате. И помнете: вие сте очарователни.

1. Бъдете любезни към себе си.

Сбогом и обичай себе си, без значение какво!

2. Направете го сутрин.

Събудете се всяка сутрин, кажете си, че сте доста готино и че никой не може да ви използва. И също така, че никой не може да направи това.

3. Яжте добре.

Яжте авокадо. Той е богат на хранителни вещества, които облекчават възпалението и болката в мускулите. Нека следващият ви сандвич да бъде с авокадо, а лавандулата лимонада ще ви помогне да се успокоите.

4. Вземете чаша магически чай.

Ето причините, поради които чаят може да се нарече магически:

  1. Винаги имате избор: можете да добавите мляко към чай. Можете да излеете захарта. Или можете да го смесвате с лимонада.
  2. Чаят ще помогне малко, за да успокои глада, когато сте твърде разстроени, за да ядете нещо по-висококалорично. Тази течност може: Обновяване. Бъдете топло. Да бъдеш сладък. Бъдете силни. Не е лоша комбинация.
  3. Ако чаят е реален, тогава той се състои само от билки и вода.
  4. Чаят може да ви помогне да се събудите.
  5. Чаят ще ви помогне да заспите.
  6. Чай е това, което ви трябва в студен, дъждовен ден. С чаша ободряващ и силен чай можете да седнете на дивана с книга и да се насладите на облачното време извън прозореца.
  7. Чаша добър чай ще ви помогне да се чувствате доброта и радост.
  8. Чаят ще ви направи по-щастливи.
  9. Много култури имат свой вид чай. Например, някои видове чай ще ви накарат да халюцинирате. С някои можете да опитате вкусни pyshki. Някои смятат, че чаят може да рисува късмет!

5. Направете почивка. И ето какво трябва да направите:

  1. Отидете в банята.
  2. Слушайте музиката.
  3. Вземи дрямка.
  4. Swim.
  5. Погледнете облаците.
  6. Светейте свещите.
  7. Легни и сложи краката си на стената.
  8. - Пуснете парата.
  9. Стартирайте хвърчилото.
  10. Погледнете звездите.
  11. Напиши писмо.
  12. Научете нещо ново.
  13. Слушайте нещо възстановително.
  14. Прочетете книгата.
  15. Отпуснете се в природата.
  16. Ходете бавно няколко обиколки.
  17. Вдишайте пълната гърда.
  18. Медитирайте.
  19. Обадете се на вашите приятели.
  20. Разходете се из града.
  21. Напишете нещо в дневника си.
  22. Слушайте тялото си.
  23. Излез на улицата.
  24. Купете цветя.
  25. Намерете миризмата, която ще ви отпусне.
  26. Яжте мълчаливо.
  27. Бягай.
  28. Карайте под наем.
  29. Разгледайте нещата всеки ден с нов стил.
  30. Вземи кола на ново място.
  31. Изключете цялото електричество.
  32. Отидете в парка.
  33. Вземи космати пухкави.
  34. Помислете за почивката си за кафе.
  35. Погледни някаква картина.
  36. Боя с цветни моливи.
  37. Играйте на музикален инструмент.
  38. Засади дърво.
  39. Пуснете нещо ненужно.
  40. Отидете в източния магазин.
  41. Забравете кой няма нужда.
  42. Прочетете или вижте нещо смешно.
  43. Направете малко добро дело.
  44. Направете безпроблемно разтягане.
  45. Вместо тапет, залепете нещо друго.
  46. Напишете стихотворение.
  47. Прочетете стихотворението.
  48. Включете музика и танци.
  49. Изрази благодарност за всичко, което имате.

6. Напишете списък, който ще ви развесели.

Напишете върху листа 10 причини, поради които днес си струва да излезете от леглото. Проучете внимателно. Повярвайте ми, този метод наистина работи.

7. Поставете стрес върху вашата диадема по време на стрес. Не се притеснявайте, че короната на главата още не е навредила на никого.

Диадем за специални поводи!

8. Заобиколете себе си с неща, които ви вдъхновяват.

Заобиколете себе си с предмети и хора, които надигат настроението ви и ви карат да се чувствате енергично.

9. Задайте цел за себе си.

Напишете намеренията си върху лист хартия. Напишете какво ще направите тази година; какво или кого ще освободите и с когото, напротив, се върнете отново; отколкото да се гордеете и да обичате; отколкото да споделите с този свят. Напиши, че завинаги си спомняте тази година, като годината, в която си позволил да обичаш и да бъдеш обичан и че си казал "достатъчно".

10. Не забравяйте, че сте уникални.

Достатъчно, за да се сравнявате с другите. Престанете да мислите, че сте по-умни или по-зловещи, по-забавни или по-добри от другите. Вие сте страхотно. И останалото.

11. Оставете си съобщение на телефонния секретар.

Например съобщение от този вид: "Здравей, Лена. Това е Лена, която живее тук. Обичам те. Засега.

12. Оставете време за неща, които ви карат да се чувствате по-добре.

  1. Четете книги, които ви правят по-щастливи.
  2. Яжте добра храна или храна, което е добро за вас.
  3. Запишете плановете за деня, месеца, годината и планирайте бъдещето си.
  4. Облечи, направи си. Включете музикалния песен и танцувайте.
  5. Погледнете в огледалото и кажете, че сте отлични (или помолете някой да ви разкаже за това).
  6. Слушайте музика в настроение. Тя може да бъде тъжна, агресивна или забавна музика.
  7. Прекарайте деня си без телефон, компютър и технология.
  8. Излезте и се насладете на светъл ден.
  9. Напишете нещо, нарисувайте нещо.

13. Наслаждавайте се на самотата.

Оставете сами, можете да отидете на душ, да посетите библиотеката, да четете вестника, да пиете кафе, да отидете за спорт, да отидете в храма. Научете се да се насладите на самотата. Понякога помага да се разберат много неща.

14. Изградете своя "линейка", където ще поставите:

  1. Любими филми, които ще се развеселят в моменти на тъга.
  2. Телефонните номера на най-добрите приятели, които можете да се обадите в моменти на самота.
  3. Списък на това, което можете да направите, когато се съмнявате.
  4. Спокойна музика в моменти на гняв.
  5. Уютно одеяло в момента на тъга.
  6. Мечка, антистрес топка, любими книги и други неща, които ще ви помогнат да се развеселите.

15. Помислете за всички прекрасни неща в света, които ще преживеете. И тук е кратък списък за помощ:

  1. Гледайте телевизионни предавания през цялата нощ.
  2. Яжте необичаен сандвич за закуска, състоящ се от семена, сирене, авокадо, гърди, яйца от естествени ферми, сос от чесън от песто.
  3. Качете се на мотоциклет.
  4. Научете нови думи (например, еметологията е област на медицината, която изследва повръщане).
  5. Прекарайте минути с близки.
  6. Осъзнайте, че мечтите ще станат реалност.

16. Изхвърлете всичко, което отрови вашият живот.

17. И ценя тялото си за всичко, което ти дава.

Ето 10 причини да обичате тялото си:

  1. Просто приемайте всичко, което тялото ви прави всеки ден. Не забравяйте, че тялото не е само украшение, а вашият основен инструмент.
  2. Потърсете красота в света и в себе си. Не забравяйте, че тялото ви е извършено.
  3. Помислете за нещата, които можете да правите с времето и енергията, и се тревожете за външния си вид. Опитайте.
  4. Всяка сутрин, събуждайки се, благодарете на тялото си, че ви помага да си починете и да възстановите силата и сега можете да се насладите на нов ден.
  5. Не се съобразявайте с недостатъците си, а с вашето достойнство.
  6. Дръжте този списък от положителни неща за себе си в очите.
  7. Залепете върху всяко огледало надписа: "Аз съм красива отвън и отвътре".
  8. Заобиколете себе си с хора, които напомнят за вашата вътрешна сила и красота.
  9. Бъди приятел и защитник на тялото си, а не враг.
  10. Разберете, че теглото ви не определя вашата стойност.

18. Дай прегръдки. Приемете прегръдките.

19. Имате малко сън!

Не мога да спя? Правете упражнения. Придържайте се към здравословна диета. Правете работа, изучавайте чужди езици или това, от което се интересувате.

20. "Отдръпване". Ежедневна почивка от интернет и социални мрежи.

За кратко време изключете интернет. Просто стани и го направи.

21. Направете йога. Сериозно, това ще ви бъде полезно.

22. Бъдете внимателни. Бъдете смели.

"Надявам се, че се гордеете с живота, който живеете. Ако се окаже, че това не е така, тогава се надявам, че ще намерите силата да започнете отново. "- Скот Фицджералд.

23. Винаги давайте приоритет.

Винаги помнете едно от най-важните неща: Вие сте самият номер 1! Трябва да сте приоритет.

24. Не забравяйте да дишате.

Не се притеснявайте. Спрете и си поемете дъх. Бъдете положителни.

25. И не забравяйте, че вършите чудесна работа. Имате прекрасна професия и имате нужда от този свят!