Защо се нуждаем от витамини за 13-годишен?
През този период се появява процесът на пубертет и бързият растеж на младия организъм. Минералите и витамините помагат за правилното образуване на костна тъкан и всички системи. Те са незаменими елементи във всички биологични процеси на развитие на млад организъм.
Какви витамини са необходими за подрастващите?
Най-важните витамини за интензивно развиващия се индивид са калций, витамини А, D3 , C, B1 и B12. Най-доброто решение е да изберете комплекс от мултивитамини, който да съдържа необходимото количество минерали и витамини.
Как да изберем витамини за тийнейджъри?
Към днешна дата витаминният пазар е пълен с различни оферти. Изборът зависи от финансовите възможности и индивидуалните предпочитания на всеки купувач. Съставихме за вас кратък рейтинг на витамини за тийнейджъри. Сред най-популярните витаминни комплекси са:
- Витрам тийнейджър.
- Мултиплейър тийнейджър.
- Complivit.
- Duovit.
- Азбука тинейджър и така нататък.
Препоръки за правилното вземане на витамини за деца на 13 години са следните:
за по-добро асимилиране на витамини и минерали, те трябва да се приемат след хранене, за предпочитане в сутрешните часове; - Не можете да понасяте твърде много витамини - това може да доведе до алергични реакции;
- за оптимален резултат, да пият витамини по-добре през зимния и пролетния период, но не повече от 1 - 2 пъти годишно;
- при най-малките прояви на алергична реакция - спрете да приемате витамини.
Витамини за тийнейджъри от 13 години могат да донесат голяма полза за нарастващото тяло. Но не трябва да забравяме, че основата на здравето е умерена физическа активност, активен начин на живот и балансирана диета.