Витамин В12, наречен също цианокобаламин, първоначално е изолиран в чиста форма през 1848 година. По своята същност производителите на това вещество са бактерии. Като правило, с нормална рационална диета, човешкото тяло получава достатъчно количество от този витамин. Въпреки това, при някои заболявания и в зряла възраст, способността да се абсорбира от храната е значително намалена. В такива случаи се препоръчва приема на витамин В12 под формата на лекарства.
Какво е витамин В12?
Витамин В12 е необходимо вещество за нормалното функциониране на целия организъм. Дори частичната липса на цианокобаламин води до сериозни негативни последици за човешкото здраве.
Неговата важна роля се дължи на факта, че когато се поглъщат при хора, този витамин е включен в състава на различни ензими, отговорни за регулирането на голям брой биохимични реакции. При недостиг на витамин В12 тези ензими губят своята биологична активност, което заплашва да наруши метаболитните процеси.
Цианокобаламин участва в процесите на хематопоеза, образуването на костна тъкан, засяга функцията на черния дроб и нервната система. Тя насърчава образуването на специална субстанция - метионин, която осигурява проявяването на положителни емоции в човека. Също така витамин В12 участва в синтеза на нуклеинови киселини, отговорни за съхранението и възпроизвеждането на генетична информация.
Дефицитът на витамин В12 причинява такива неблагоприятни последици:
- анемия ;
- нарушения на нервната система;
- възпалителни процеси в тъканите на езика;
- сърдечни заболявания;
- депресия и др.
Нормата на витамин В12 в кръвта
Обикновено съдържанието на витамин В12 при възрастни трябва да бъде в интервала от 100-700 pg / ml (средна стойност 300-400 pg / ml). Определете количеството витамин в организма, което ще ви помогне да направите биохимичен анализ на кръвта.
Дневната норма на витамин В12
Дневната доза цианокобаламин, необходима за даден човек, е 0,003 mg. Бременните жени се препоръчват да увеличат дневния прием на витамин В12 с 2-3 пъти.
В периода на интензивно дългосрочно обучение е необходимо увеличаване на дозировката на витамин В12 за спортисти - приблизително 2 до 4 пъти.
Поради трудностите при усвояването на това вещество от червата с възрастта, възрастните хора също се нуждаят от по-висок прием на витамин В12.
Показания за употреба на витамин В12
Допълнителен прием на витамин В12 се изисква в следните случаи:
- ниско ниво на витамин В12 в кръвния тест;
- старост;
- вегетарианството (тъй като този витамин се среща главно в продукти от животински произход);
- бременност;
- хронична диария;
- дългосрочно използване на диуретици;
- приемане на стероидни лекарства и лекарства, които намаляват холестерола и др.
Как да вземем витамин В12?
Витамин В12 се освобождава под формата на орални и инжекционни форми. Също така, този витамин често се въвежда в мултивитаминови комплекси.
Витамин В12 под формата на таблетки и капсули трябва да се поглъща цял, с чаша вода, един час след хранене.
Инжекциите на витамин В12 се извършват интрамускулно, подкожно, интравенозно и интралумбубално - в зависимост от диагнозата.
Витамин В12 за стоматит
За намаляване на броя на раните в устната кухина и намаляване на болката в случай на афтозен стоматит може да се направи с помощта на витамин В12 в ампули. За да направите това, използвайте памучен тампон, избършете засегнатата област с лигавичен разтвор.
Витамин В12 за коса
Този витамин има благоприятен ефект върху косата. Недостигът му в тялото се отразява във външния вид и състоянието на главата на слуха. Ако косата е тъпа и безжизнена, разцепете и изпадайте, тогава можете бързо да ги възстановите, като използвате външно витамин В12. За да направите това, няколко капки от витаминния разтвор трябва да се добавят към състава на различни подхранващи маски за коса - както в магазина, така и вкъщи.