Загубата на коса е често срещан проблем както за мъжете, така и за жените, но за съжаление най-вече засяга справедливия пол. Противно на общоприетото схващане, причината, поради която косата преждевременно напусне главата ни, не са само химикали, които редовно се използват от по-слабия пол. Много често липсата на витамини води до загуба на коса при жените. Това е свързано с физиологията на женското тяло: менструалният цикъл, бременността, раждането, хормоналните промени водят до загуба или лошо асимилиране на важни витамини и микроелементи. И затова, за да запазим красотата и здравето на косата, е много полезно да знаем кои витамини срещу косопада при жените трябва да се приемат редовно.
И така, какви витамини спомагат за спасяването на косата?
На първо място е витамин А. Косопад с липса на витамин А, придружен от сухота и крехкост. Морковите, зелените зеленчуци, спанакът, маслото и черния дроб са богати на витамин А.
Витамин Е насърчава усвояването на витамин А, е необходимо за обогатяването на клетките с кислород и хранителни вещества. Но трябва да се има предвид, че витамин Е не може да се приема едновременно с железни препарати, които също са необходими за укрепване на косата. Витамин Е се намира в растително масло, сладки пиперки, мастни риби, спанак, ядки, покълнали пшеница.
Липсата на витамин F се съпровожда от загуба на коса и пърхот. За да наситете тялото с този витамин трябва да ядете бадеми, ленено масло, орехи.
Полезно за загуба на коса при жени и витамин В - тиамин, рибофлавин, биотин, инозитол, фолиева киселина, пиридоксин, цианокобаламин. Б витамините се намират в пивоварната мая, зелен грах, трици, спанак, ядки, яйца, черен дроб, морско зеле, бобови растения и храни, богати на протеини.
Витамин С укрепва имунната система, помага за очистването на тялото от токсични вещества, което също помага за укрепване на косата. Зеленчуци, цитрусови плодове, зелен грах, магданоз са богати на витамин С.
В допълнение към витамините, косопада може да бъде причинена от липсата на микроелементи. Незаменимо за желязо за коса, фосфор, селен, силиций, цинк и магнезий.
Фармацевтични витамини срещу загуба на коса
Витамините, които влизат в тялото с храна, могат да бъдат лошо усвоени, поради което дори при балансирана и балансирана диета, състоянието на косата остава достатъчно лошо. В такива случаи се използват мултивитаминови комплекси, съдържащи необходимото количество витамини и микроелементи. Определете какви витамини срещу загуба на коса се изискват във всеки отделен случай, можете да в специализирани клиники или диагностична лаборатория. При лечение на загуба на коса, витамините трябва да се вземат стриктно в съответствие с инструкциите и при липса на противопоказания.
В някои случаи загубата на коса поради липсата на витамини изисква специализиран съвет и назначаване на лекарства. Това може да се дължи на заболявания, които предотвратяват усвояването на витамини, тежки бери-бери и други заболявания. Следователно, не трябва да отлагате обжалване пред лекар, ако загубата на коса се наблюдава без видима причина. Трябва също така да отбележим, че може да отнеме много време, за да се постигне желаният резултат. Приемането на витамини ще повлияе на състоянието на косата само след 5-6 месеца, така че няма да е излишно да се грижи за допълнително хранене на косата с помощта на специална козметика.