Завършването на репродуктивния период в живота на една жена, наречено кулминация, се проявява не само като прекъсване на месечния, но и цял букет нови усещания, повечето от които не са много приятни. Психологическата и физиологичната нестабилност, причинена от хормоналното преструктуриране в тялото на една жена, може да се притеснява повече от една година. Понякога преходът към менопаузата от плодородния период може да продължи 5-8 години. Следователно, за всяка жена на този етап, важна е достойна подкрепа както от близки хора, така и от наркотици, насочени към стабилизиране на благосъстоянието.
Изгарянето на функциите на яйчника води до намаляване на метаболитните процеси, което е затруднено със затлъстяване, ранно стареене, развитие на заболявания като остеопороза, болест на Алцхаймер, туморни неоплазми и т.н. Приемането на витамини и хранителни добавки при менопаузата може значително да намали риска от появата на опасни заболявания и да възстанови психичното равновесие.
Какви витамини да приемате с менопаузата?
В случай на сериозни прояви на климактеричен синдром, в допълнение към витаминната терапия, гинеколог може да препоръча подходящо лечение, главно хормонален план. Въпреки това, в условията на леките форми, витамините могат да осигурят ефективна подкрепа на тялото на жената без помощта на хормони.
При жени с менопауза е особено желателно да се приемат такива витамини като:
- витамин Е (токоферол) - стимулира дейността на яйчниците, "удължава" живота им. Регулира активността на естроген и прогестерон. Намалява артериалното налягане и укрепва стените на кръвоносните съдове;
- витамин А (ретинол) - антиоксидант, който предотвратява образуването на тумори в млечните жлези, матката и червата. Осигурява овлажняване на кожата и потиска появата на бръчки;
- витамин С - също е естествен антиоксидант и превантивен агент с риск от туморни неоплазми;
- витамин D - е необходим за асимилацията на калций. Този проблем е най-остър в климактеричния период, когато вероятността за остеопороза е висока на фона на рязкото намаляване на естрогена;
- витамин В1 (тиамин) и В6 (пиридоксин) - регулира нервната система като успокоител: нормализира съня, работоспособността, настроението. Това, което е много важно за жените с безсъние и безпокойство по време на менопаузата.
Приемането на витамини може да помогне при приливите, което ги прави по-редки и намалява интензивността на техните прояви.
Добавки и витаминни комплекси за жени с менопауза
Съществуват витаминни препарати, препоръчани за употреба при жени с менопауза. Те съдържат горепосочените витамини с минерали и са проектирани, като се вземат предвид нуждите на женското тяло през този период. Сред тези комплекси могат да се нарекат "Menopace" и "Formula Women". Поради съдържанието на малки дози витамини в състава им, те леко регулират хормоналния баланс, въглехидратния и мастния метаболизъм и борба
Към днешна дата фармацевтичните компании предлагат широка гама витаминни комплекси и хранителни добавки, предназначени специално за подпомагане на жени с менопаузен синдром. При избора е по-добре да се даде предимство на естествените, отколкото на синтетичните наркотици.
Също така е важно да запомните, че източниците на витамини са плодове, зеленчуци и зърнени храни. Правилното хранене, умереното упражнение в комбинация с приема на допълнителни витамини ще помогне да се справите с менопаузалния синдром без загуба.