Продукти, които увеличават кърменето
Важно е майките да разберат, че за да се увеличи производството на мляко, те не трябва да купуват скъпи деликатеси. Струва си да се обърне внимание на някои ястия на разположение на всяка домакиня:
- Овесена каша. Не забравяйте да включите тази каша в диетата. Ще бъде отлична закуска, можете да добавите и сушени плодове.
- Хляб с кимион. Можете да я ядете с други ястия, или просто да дъвчете семената от кимион.
- Ядки. Мама трябва да спре да бране на бадеми, те са по-малко мазни от орехи или кедър, могат да ядат 1-2 парчета всеки ден. Но бадемите могат да причинят гайки на сокола, така че е важно внимателно да се следи здравето му.
- Продукти от мляко и млечни продукти. В диетата трябва да включва сирене Adyghe, сирене, извара. Тези продукти са необходими, за да се увеличи кърменето на кърмещата майка, както и да се осигурят нейните и трохи с витамини и микроелементи.
- Супи. Първите ястия, приготвени върху бульон от месо, ще помогнат с този въпрос. Само супата не трябва да е дебела.
Питиета за кърмене
Кърмещата майка трябва да пие достатъчно течности. Защото си струва да разберете какви напитки ще могат да помогнат при създаването на GW:
- Копър чай може да се приготви самостоятелно, запълване чаша вряща вода 1 супена лъжица. л. семена на растения;
- Увар - една от най-ефективните напитки за кърмене, може да бъде приготвена от стафиди, сушени сини сливи, сушени ябълки, круши;
- Чай от джинджифил се приготвя от смачкания прясен корен на растението.
При редовно използване на напитки и продукти за подобряване на лактацията, майка ще увеличи количеството мляко. Но също така е важно да се изключи от диетата пушена храна, консерви, различни подправки. Те намаляват производството на мляко и оказват неблагоприятно въздействие върху неговите свойства.