Редовното упражнение в спорта, особено на чист въздух, е залог не само на красивата физическа форма и нормалното функциониране на тялото, но и на добрия външен вид, здравето на кожата на лицето. Въпреки това, заедно с това всяка физическа активност е вид стрес за кожата, защото в този случай външните фактори (прах, промени в температурата на въздуха, вятъра, слънчевата радиация и др.) Упражняват повече сила върху нея. С оглед на това става ясно, че спортистите се нуждаят от специална грижа за кожата.
Какво се случва с кожата по време на спорта?
Когато се упражнява, сърцето работи по-активно, в резултат на което най-напред кръвообращението и метаболизмът се увеличават. Същевременно, кожата, която е един от най-големите отделителни органи, активира секреторната активност, като интензивно изолира продуктите от жизненоважна дейност - пот и себум. Заедно с тях се отделят от порите токсини, соли и вода, микроциркулационните процеси в кожата се усилват и температурата се повишава.
Препоръки за грижа за кожата в спорта
Преди да започнете да играете спорт, трябва да се подготвите за тази кожа.
- На първо място, по време на физически упражнения, кожата трябва да бъде внимателно почистена, особено от декоративна козметика, която затруднява дишането на кожата. Уверете се, че сте извършили процедури, за да почистите лицето преди да посетите спортен клуб и дори обикновена сутрешна джогинг.
- Вторият етап от подготовката на кожата е да се овлажни. Тъй като при физическо натоварване цялото тяло, включително и кожата, губи голямо количество течност, тогава тези загуби трябва да бъдат запълнени - както външно, така и вътрешно. Преди да започнете упражненията, след процедури за почистване, използвайте овлажняваща течност или гел - средство с лека текстура на водна основа, което бързо ще абсорбира и няма да запушва порите. По време на тренировката можете периодично да пръскате лицето си с термална вода .
- Запълване на загубите на течности вътрешно, водата (за предпочитане леко минерализирана без газ) трябва да се пие както по време на тренировката, така и след него (след нормализиране на импулса).
- Когато практикувате зимни спортове, не забравяйте да използвате кремове за лице. Също така на улицата е необходимо да се защити кожата от ултравиолетовите лъчи, затова е желателно да се използва продукт с UV филтри.
- Когато практикувате спорт, опитайте да докоснете възможно най-малко ръцете си на лицето си, така че да не можете да толерирате бактериите. Използвайте хартиени салфетки за еднократна употреба, за да навлажнете лицето си с пот. Желателно е също така да има специална лента (превръзка) - за да запази косата и да поеме потта.
- След като играе спорт, човек трябва незабавно да се измие с топла вода, като използва меки почистващи препарати с антисептични компоненти, които не съдържат сапун. След това лицето трябва да се изсуши напълно и овлажнителят да се приложи отново.
- Специална грижа е необходима за плуване или други водни спортове. Като правило водата в басейна се дезинфекцира с хлор-съдържащи агенти, които неблагоприятно засягат кожата. В този случай една по-задълбочена грижа изисква кожата не само на лицето, но
и цялото тяло. Не забравяйте да вземете душ преди и след посещението на басейна и да използвате интензивно овлажняващи кремове. И ако кожата на лицето е суха, а след това пред басейна като защита можете да използвате бебешки крем. - Когато провеждате агресивни козметични процедури за лицето, особено салон ( химически пилинг , дермабразии и т.н.), трябва да спрете да упражнявате за няколко дни, така че кожата да не изпитва двоен стрес. Такива процедури не могат да се извършват след кратък период от време след физическата активност, когато съдовете са в "пара" състояние и след тяхното задържане е необходимо да се въздържат от спорт за 2-3 дни.