Всъщност, такова тежко психо-емоционално състояние след раждането или депресията е напълно обясним феномен. За него е невъзможно да се занимаваме леко, напротив, при появата на първите признаци на дадено заболяване, е необходимо да се вземат мерки за преодоляването му възможно най-скоро . В тази статия ще ви кажем как можете да се справите с депресията след раждането и какви симптоми характеризират това състояние.
Защо се случва депресия след раждането?
Всъщност основната причина за това условие е хормоналната реконструкция на тялото. За да се нормализира нивото на хормоните в кръвта на една млада майка, обикновено отнема 2-3 месеца и през цялото това време жената може да почувства остри и неконтролирани промени в настроението и неочаквани избухвания на агресия.
В допълнение, появата на следродилна депресия може да се обясни и с други причини, по-специално:
- страх и несигурност в способностите си;
- отрицателни промени в фигурата и външния вид;
- невъзможността да се живее старият живот, например, редовно посещение на развлекателни събития;
- физическа болка или дискомфорт по време на напускане на естествените нужди, както и по време на сексуален контакт със съпруга.
Признаци за следродилна депресия
Признаването на следродилна депресия е възможно благодарение на следните характеристики:
- необичайна сънливост през деня и неспособност да заспите вечер;
- постоянна тревожност и тревожност;
- прекомерна раздразнителност;
- безучен плач и измъчвания;
- резки промени в настроението;
- усещане за невероятна умора, разбивка;
- усещане за непълноценност или дефект;
- чувства на вина пред детето;
- отчуждаване и нежелание да общувате със стари приятели.
Как да не попаднат в депресия след раждането?
За съжаление, няма начини да се избегне следродилна депресия. Всяка жена може да се изправи пред това тежко състояние, независимо от възрастта й и колко деца вече има. Единственото, което можете да направите, за да сведете до минимум вероятността от депресия, е да помолите предварително вашите близки, например майка, свекърва, сестра или приятелка.
В допълнение, още преди раждането на бебето е необходимо ясно да се посочат какви задължения съпругът и съпругата ще се грижат за детето. Мъжете не осъзнават веднага, че са придобили нов статут, а сега животът им се е променил драстично. Ето защо веднага след появата на бебето представителите на по-силния пол като правило не осъзнават какво трябва да направят и как могат да помогнат на най-скъпата си "половинка".
Ако депресията след раждането на вас все още се докосне, излезте от нея ще ви помогне да получите съвети като:
опитайте се да готвите на големи порции, за да не губите време в кухнята всеки ден; - сън колкото се може повече, включително и през деня;
- четете любимите си книги, докато хранят вашето бебе;
- "Вземете" хоби и се опитайте да му дадете поне 20 минути на ден;
- да се хранят правилно и да приемат мултивитамини с калций и аскорбинова киселина;
- ходи много на площадите и парковете;
- включете любимата си музика и танцувайте с бебето в ръцете си.