2018 само започна, което означава, че всички останали ще имат време да съставят списък с цели за следващата година. И знаете ли защо мнозина смятат, че подобен списък не е нищо друго освен грозни?
Да, защото не успяха да постигнат това, което беше в този списък. Причината за този неуспех не се крие в липсата на целенасоченост, някакъв фантастичен късмет, а в неправилното изпълнение на поставените цели. Време е да поправим ситуацията. Ето 25 причини, поради които не само ще разберете защо миналогодишният списък с планове за годината остана на хартия, но лесно можете да продължите с изпълнението на вашите планове.
1. Ние таксуваме много от всичко наведнъж.
Повечето рендери предполагат, че незабавно ще предприемат нещо глобално. Повярвайте ми, колко бързо сте започнали да постигнете тази цел, просто изхвърлете този въпрос толкова бързо. Идеален: всеки ден да правите малки, макар и не много осезаеми стъпки към желаното. Този процес може да бъде сравнен, например, с ядене на торта. Така че, или можете да хапнете бавно парче бавно, да се насладите на вкусни сладкиши, или в рамките на минута ще десертирате целия десерт и в резултат няма да почувствате удоволствие и удовлетворение, а само тежестта в стомаха.
2. Ние се отказваме бързо.
Веднага щом мотивацията започне да избледнява, незабавно се вгледа в бележника, в който в началото на годината те боядисаха внимателно своята цел. Например, до края на годината искате да купите нова кола, забравяйки за шофиране в запушен обществен транспорт. Несъмнено е трудно да работите без почивка, да изпреварвате. Понякога искате да се откажете, да вземете парите, които сте спечелили и да отидете на почивка. В такива моменти е идеално да погледнете вашия планер, къде ще бъде подробно, защо ви трябват тези пари, как да го запазите и как животът ви ще се промени с покупката на колата.
3. Ние се концентрираме само върху негативните аспекти.
Например, искате да летите до лятото в перфектна физическа форма, като отпадате няколко килограма. Така че, за да спасите живота си от негативните неща (в случая това е с наднормено тегло), важно е да добавите положителни моменти към него (може да се танцува тренировка на пилон).
4. Ние сме твърде взискателни към себе си.
Отначало обещаваме да ядем по-сладко. След това губим мотивацията си, ръцете ни паднат и внезапно, когато не го направите, в 23:00 часа седнете пред лаптопа си с наполеонска чиния. В резултат, бъдете ядосани за себе си и това няма да доведе до нищо добро. Оставете си малко парче от нещо вредно, но толкова вкусно. Направете кратка почивка и анализирайте защо искате да ядете по-малко сладка храна, какво ще ви даде, как това ще промени живота ви. Повярвайте ми, в бъдеще волята ще ви благодаря за това.
5. Не всички знаем как правилно да формулираме целите си.
Има понятие за "интелигентна цел" (SMART цели). В тази фраза SMART е съкращение, дешифриращо като: специфично, измеримо, постижимо, релевантно, свързано с времето. Накратко: попитайте себе си реалистични конкретни цели, които можете да постигнете в определен период от време.
6. Грешно мислене.
Ако възнамерявате да се откажете от пушенето, но вкъщи или на работа постоянно изпитвате стрес, тогава ще бъде трудно да се приложи. Преди да започнете каквито и да е промени, елиминирайте негативното в живота си.
7. Ние грешим в управлението на нашето време.
Всички сме различни, но защото това, което работи в живота на един, друг човек не може да помогне. Но в крайна сметка всеки от нас има 24 часа. Ако отделите най-много от вашето скъпоценно време за социални мрежи, тогава е време да го свържете. Може би го харчите за видео игри или за празни разговори с токсични хора? Освободете се от поглъщащите от времето си.
8. Ние сме сами.
Най-трудната част е да го направите сама. Каквото и да е отшелник, не се смятате, хората като въздуха трябва да комуникират с другите. Потърсете някой, който ще ходи с вас по същия път. Повярвайте ми, за двамата е по-лесно да преодолеят всички трудности.
9. Финансови ограничения.
Често смятаме, че за да отслабнете, трябва да започнете да ходите в скъпата зала. Всъщност има много по-малко скъпи начини за постигане на целите.
10. Ние често сме разсеяни.
Ако трябва да се съсредоточим върху това, което е наистина важно, е време да премахнем това, което постоянно отвлича вниманието ни. Тук всичко се свежда до приоритизирането. Важен съвет: всичко, което не ви помага да постигнете целта, забавяйки нейното изпълнение, ви отхвърля една стъпка.
11. Няма ясно планиран план.
Когато не можете да постигнете това, което искате, има голямо изкушение да се предадете, оставяйки всичко наполовина. За да се избегне пренебрегването на бизнеса, започнал в момент на отчаяние, трябва да се отдаде важна роля на планирането. Добре обмислен план ще ви позволи да намерите правилните действия. С други думи, когато план А не работи, е време да започне резервното копие.
12. Твърде много планове за непредвидени ситуации.
Да, това се случва и такова. Има хора, които нямат нито един резервен план, но има и хора, които имат поне десет от тях. Оказва се, че създаването на голям брой алтернативни варианти, даваме предпочитание към най-лесния начин да постигнем желаното.
13. Не искам да планирам нищо.
Друга причина, поради която много цели остават мечта. Ако не се научите да планирате, ще се провалите. Напишете върху листа хартиени стъпки, които ще ви помогнат да промените живота си, да го превърнете в реалност. Важно е да детайлизирате всичко, без да забравяте принципа SMART (вижте точка 5).
14. Ние се фокусираме върху нашите неуспехи.
Ако правите грешки, вие сте на прав път. Проблеми за тези, които никога не са се провалили. Тук е уместно да припомним думите на Уинстън Чърчил: "Успехът е способността да се движите от неуспех до провал, без да губите ентусиазъм" и следователно да се съсредоточите върху вашите силни страни. Помислете за грешки като полезен опит.
15. Ние сме нетърпеливи.
Никой не постига целите си през нощта. Знаете ли колко пъти Томас Едисон изобретил крушката? Не, не от втората, а от третата, но от хилядната. Помнете това и не бързайте да се разстроите, когато след седмици или месеци не можете да постигнете това, което искате.
16. Страхуваме се да не успеем.
Разбира се, не можете да опитате. Тогава няма да се провалите, няма да останете в необезпокояваното място. Но можете просто да започнете, опитайте се да успеете. Или искате да седнете целия си живот на едно място, да се оплаквате от живота и да не се опитвате да го промените по-добре?
17. Подценяваме способностите си.
Вие дори не знаете какво сте способни. Човешките способности са безкрайни. Всички граници са в нашите глави. Само с желание и самочувствие можете лесно да изключите планините.
18. Ние не сме напълно честни със себе си.
Понякога не правим това, което искаме, но това, което обществото ни вдъхновява или налага конкретни хора. Важно е да погледнете вътре в себе си, да разберете вашите истински желания. Кой знае, но може би не можете да постигнете определена цел, защото тя е наложена от обществото? Разберете какво наистина искате.
19. Концентрирайте се върху едно нещо.
Социалните психолози не се уморяват да повтарят, че волята е ограничен ресурс. Спрете да го пръскате надясно и наляво. Време е да се съсредоточим върху едно нещо.
20. Сравняваме се с другите.
Помнете, че с кого трябва да се сравнявате, това е с вас в миналото. Всички сме различни, всички имаме свой собствен житейски опит и всеки от нас, за да постигне желаното, трябва да преодоляваме различни пречки.
21. В себе си виждаме само лошите.
Престанете да гледате на себе си като човек, който не е в състояние да постигне това, което иска. Не забравяйте, че вашите мисли влияят на вашите вярвания, които на свой ред генерират подходящи действия. Приближете се до огледалото. Сега един успешен мъж гледа към теб, на когото морето е дълбоко. Нарежете го на носа.
22. Правим график за деня.
Спонтанността не трябва да контролира деня ви. Той ще изиграе жестока шега за постигането на целта. В момента вземете писалка и лист хартия. Направете приблизителен план за действие за утрешния ден.
23. Не можем да кажем не.
Не искам да говоря много тук. Важно е да се отбележи само едно нещо. Така че хората, които най-често казват "не, съжалявам, но не днес", са по-успешни от другите.
24. Ние не искаме да поемем отговорност.
Промяната започва и завършва с нас, нашите действия, мисли. Не чакайте от морето за времето. Само вие можете да промените живота си. Колко тъжен няма да звучи, но целият свят не ме интересува колко сте нещастни. Направете всичко възможно, за да постигнете целите си. Не търсете мотивация в другите. Поемете отговорност за собствения си живот.
25. Ние сме твърде фокусирани върху резултата.
Колкото повече се концентрирате върху това, което трябва да постигнете, толкова по-трудно ще бъде вашето пътуване към целта. Наслаждавайте се на всеки малък успех, всяка, макар и незначителна, победа. Няма да забележите колко бързо ще постигнете желаното от вас.