Забравянето е много важен механизъм за човешката психика, която се състои в изчезването от човешкото съзнание на някаква информация. Въпреки факта, че на пръв поглед изглежда проблемен механизъм, който само затруднява, всъщност той помага в най-трудните житейски ситуации. Забравянето в психологията се третира по различен начин, защото съществуват два вида на този процес, които отличават причините за забравянето: естествени и в резултат на някои психологически травми.
Забравянето като процес на памет
Първото нещо, което се елиминира от паметта, е нещо, за което не сме се концентрирали дълго време. Често забравяйте всички мисли, които летят в главата ми, преди да заспите, заради това и съветвате да си запазите нощно бележник и писалка за бележки. Сънят, като правило, изтрива лошите спомени, дава почивка на психиката в момента на скръбта. Законът за забравяне е фактът, че той обхваща събития, за които не придаваме значение, което ни позволява да държим в предвид само важна за нас информация.
Забравяйки като репресия
При повечето хора неприятните събития изчезват от паметта, а не от приятните, което поражда основания за спекулации, че това е начинът, по който се осъществява процесът на изтласкване от умовете на това, което причинява отрицателни емоции. Това е чрез забравяне, че ние не се убиваме за остатъка от живота си след смъртта на роднина, но намерим силата да оцелеем в тази ситуация.
Спомняне и забравяне
Понякога запомнящите се работи срещу нас и проблемът с забравянето може да се нарече, освен ако не е само неговото отсъствие. Ако в ума ви се съхранява нещо неприятно, опитайте прост трик.
Поставете прав, обърнете се назад, представете си, че информацията се съхранява в ръцете и краката ви, светлина. Концентрирайте се за това за момент, а след това го изхвърлете от себе си, изпитвайки облекчение. Вдишайте, издишайте и разтърсете всички части на тялото си. След това процесът на забравяне ще бъде много по-бърз.