Събуждате се в студена пот и в тъмното се опитвате да разберете кой сте, къде сте и кога е сега. Тялото продължава да леко трепери и сърцето ми е яростно от усещането за ужас. Лесно е да се досетите, че преди няколко минути сте имали кошмар. И както всичко в живота е добре и няма особени проблеми. Тогава защо понякога вие и другите имате кошмари? Нека се опитаме да намерим отговора заедно.
Кошмарите се премахват - какво трябва да направя?
С този въпрос жертвите на мечтите често се обръщат към психолози. И те го правят за добра причина. Често една лоша мечта е също така последствие от мозъка като сигнал от подсъзнанието и психиката, че нещо не е наред с вас.
Но за всичко в ред. Най-често младите хора, хората, които са били изложени на екстремен стрес или тези, които са забелязали емоционална нестабилност, са сред най-уязвимите към ужасните истории. Нека да разгледаме тези примери на примери.
- Защо децата имат кошмари? Учените са показали, че психиката на детето е най-изложена на различни атаки от външния свят. Всеки инцидент, който е обикновен за възрастен човек, може да причини нощна заплаха при дете. Често това се случва на възраст от 6-10 години. В този момент детето най-често среща различни страхове, което черпи въображението му. За да спаси детето от кошмари, е необходимо да му помогне да преодолее страховете си, така че в сън те не приемат формата на терор.
- Защо бременните жени имат кошмари? Бъдещите майки също са специална категория граждани, чието състояние на ума е изключително нестабилно. И отново, страховете са донесени тук - за себе си, за благополучието и здравето на детето, както и за начина, по който ще премине раждането. Бременността е много важна подкрепа на близките, което не само помага да се намери относителен мир през деня, но и облекчава ужасните съни през нощта.
- Защо човек често има кошмари? Варианти, защо този феномен е навлязъл в живота. Сред основните причини експертите наричат неспокойната среда на съвременния живот, в която човек е. Кошмарите служат като вид сигнал, който ни чака опасност. И те могат да бъдат в резултат на опитен стрес и умствена травма, както и предупреждение за защитните механизми на психиката, че има опасности като пламък, различни катастрофи, тероризъм и т.н.
Има обаче още няколко причини, поради които кошмарите непрекъснато излизат. Ето само някои от тях:
- стрес и тревожност. Те са резултат от някои неприятни събития от живота или постоянно повтарящи се неприятности. Например, развод, преместване, промяна на работните места или тревога за финансовите им възможности. Такова обезпокоително състояние може да се отрази в сънищата;
- остри и мазни храни. Учените са доказали, че яденето на определен вид храна точно преди лягане води до увеличаване на мозъчната дейност, което също може да е причината хората да започнат да имат кошмари. Алкохолът се отнася и тук;
- Не забравяйте да приемате различни лекарства. Въпреки описаните нежелани реакции някои от тях не са напълно разбрани и могат да причинят лоши сънища. Ярък пример за медикаменти, които често имат кошмари, е Лариам - лекарство от малария и кетамин, който се използва за анестезия. Обикновено лоши мечти
може да мечтае докато човекът престане да приема лекарството; - друга важна причина за нощните ужаси може да бъде човешкото заболяване. Например, ARVI, грип и други заболявания, които са придружени от топлина и висока температура. Това включва апнея (спиране на дишането в съня) или нарколепсия.
Очевидно е, че въпросът защо се правят кошмари, има много възможности за отговор. Обикновено обаче всеки лош сън е продукт на мозъчната активност и съзнание. Има и положителни аспекти на този феномен. Например, обучение на тялото по време на събуждане през нощта и приспособяване към стресови ситуации в живота. Ако обаче кошмарите се мечтаят всяка вечер и по този начин се намесва в пълноценното съществуване и благополучие, струва си да се обърнете към терапевта. Много често в някои случаи от нощните ужаси само квалифицираната помощ ще се отърве. Основното нещо е да не се срамувате от проблема си и след това може да бъде решен.