Сънищата са една от най-неизследваните и загадъчни сфери на човешката психика. Между другото, лошите мечти са разделени на кошмари и нощни ужаси . Каква е разликата между тези понятия, какви са мечтите на ужасни мечти - ще научите от тази статия.
Първо, предлагаме да разберете разликата между нощните ужаси и кошмарите. Кошмарите се появяват във фазата на бърз сън и са много сложна история, може да бъде цяло "филм". Когато човек се събуди, той си спомня много малко, но чувствата на депресия, страх и ужас остават. Това е по време на кошмари, че човек се събужда в студена пот с викове и чести сърцебиене. В това състояние адреналинът се издига. Нощният страх е сън, който се случва в дълбоката фаза на сън, около два часа след заспиване - през първата половина на нощта. Такава мечта отнема около две минути, има кратка продължителност и прост заговор, но въпреки това може много да плаши спален човек. По въпроса защо мечтите са ужасни, учените все още не са намерили крайния отговор. Но вече е известно, че страховити мечти се правят на хората по време на психологическа криза. Основната причина за кошмари и нощни страхове е стрес , преумора и депресия. Най-податливи на такива мечти са хората с голям психологически и нервен стрес. Понякога хората могат да бъдат преследвани от години по същия кошмар. Между другото, се доказва, че често причината за кошмарите са страничните ефекти на лекарствата. Също така лоши мечти могат да възникнат поради остри или мастни храни, преяждане, информация, получена от деня, алкохол и болести.
Какво трябва да направя, когато имам ужасни сънища?
Ако сте склонни към кошмари, това е повод да помислите за това, което трябва да се свържете с специалист. Психологът ще помогне да се разбере причината за такива мечти.
Можете да се отървете сами от ужасни мечти, по популярни методи.
- Опитайте се да се справите със ситуацията в съня си или да се отървете от противника си. Научете как да управлявате мечтите си.
- Когато се събудите, не гледайте директно към прозореца и огледалото. Кажете следната фраза: "Където нощта, там и сънят си отиде."
- Разкажете ни за вашите лоши мечти на другите, за да ги "промените".
- Опитайте се да "изработите" лош сън - за това трябва да го превърнете частично в реалност, да се повторите в действителност няколко моменти.
Всички тези инструменти могат да намалят само въздействието на ужасни мечти, но те не могат да ги предотвратят.