Здравословен начин на живот за деца

Създаването на здравословен начин на живот при децата е основната задача на родителите, които искат децата им да се развиват напълно, да станат силни, силни и да се разболяват колкото се може по-рядко. Мама и татко трябва буквално от раждането да въведат детето си в основата на правилното хранене и темпериране , да приспособят начина на живот на трохи към определен режим на деня и малко по-късно да разговарят с детето за опасностите от тютюнопушенето, алкохола и наркотиците. Освен това, родителите трябва непременно да демонстрират здравословен начин на живот за своите деца със собствения си пример, защото, на първо място, децата повтарят поведението и действията на членовете на техните семейства.

В тази статия ще ви кажем как да водите здравословен начин на живот за децата в предучилищна и училищна възраст, така че техният имунитет винаги да е на най-високо ниво.

Правила за здравословен начин на живот за децата

Следващите прости препоръки ще позволят на вашите деца да поддържат добро здраве и да се справят с настинки възможно най-рядко:

1. При всяко време с детето е необходимо да вървите по улицата. В този случай не е необходимо да прегръщате бебето прекалено много, достатъчно е да се уверите, че краката на детето винаги остават сухи и пронизващият вятър не прониква под външното облекло. Ако е възможно, изберете места за разходки с много зеленина, газови улици, напротив, по-добре е да се избягва.
2. За пълноценното развитие и доброто здраве на предучилищните, важният сън е важен. За най-малките е за предпочитане да се организира сън на открито - в количка или арена.
3. В детската стая трябва редовно да се мокро почистване. В детската стая не трябва да има предмети, които да събират прах върху себе си - книги, килими с дълга дрямка, меки играчки. В стаята, където бебето спи, е необходимо да се поддържа температура на въздуха около 18-20 градуса по Целзий. Освен това в стаята за трохи можете да организирате живи цветя в саксии - те помагат за почистването на въздуха в апартамента от вредни газове.
4. Също така един от важните аспекти на здравословния начин на живот е високата двигателна активност на детето. При малко дете, по-голямо от една година, винаги трябва да ходите без да използвате количка, така че трохичката да може да работи и да играе самостоятелно. Децата в училищна възраст са по-добре да пишат в спортни секции, така че момчетата и момичетата от самото детство да бъдат отнесени от нещо.
5. Правилното хранене е необходимо за дете на всяка възраст. От самото раждане на бебето майката трябва да се стреми да продължи кърменето възможно най-дълго, тъй като майчиното мляко е единственият продукт, който напълно осигурява трохи с необходимата доставка на хранителни вещества, минерали и витамини. В бъдеще детето трябва да осигури пълноценно пет или четири хранения на ден, а ежедневното хранене на бебето задължително трябва да включва месни ястия, млечни продукти, пресни плодове и зеленчуци, както и зърнени храни.
6. И накрая, за да запази имунитета, тялото на детето непременно трябва да бъде омекотено. Най-често срещаните методи за втвърдяване за деца - контрастен душ, затихване и изтриване. Започнете такива процедури с доста топла вода - температурата трябва да е около 34-35 градуса. След това температурата на водата трябва да бъде постепенно намалена, в крайна сметка, до 22 градуса по Целзий.

В повечето детски градини и училища се провежда редовен разговор за здравословен начин на живот на децата. Независимо от това, не разчитайте на работата на учители и педагози, защото грижите за здравословен начин на живот на детето, на първо място, попадат на раменете на родителите. Майка и баща са основният пример за трохи и те трябва да поддържат ежедневно правилния режим на деня, храненето и физическата активност, ако се грижат за здравето на бебето си.