Фенове в сауната или сауната не винаги могат да си позволят това удоволствие по здравословни причини. Но в този случай има начин! Инфрачервената сауна, чиито ползи и вреди са различни от традиционните начини за затопляне на костите, е идеална за тези, които не искат да посетят класическата парна баня.
Ползите от инфрачервените сауни и вредите са несъизмерими
Въпреки факта, че инфрачервената сауна има определени противопоказания, като цяло тя е много по-безопасна. Поради факта, че стайната температура е много по-ниска, отколкото в традиционната парна баня - 40-50 градуса по Целзий срещу 80-100 градуса - за да преместите процедурата много по-лесно. Инфрачервените лъчи са напълно безвредни за тялото ни, те постепенно загряват тялото до доста голяма дълбочина - 3-4 сантиметра. В резултат на това се потиваме по-интензивно и по-обилно, отколкото в класическата баня, което ни позволява значително да ускорим метаболизма. Това е основното предимство, основната полза от инфрачервена сауна - тялото в кратко време се отърве от токсините.
За сравнение съставът на човешката пот in vivo 98% вода и 2% твърди вещества. В инфрачервената сауна - 80% вода и 20% твърди частици. Това са същите токсини, химикали и излишните соли, които се натрупват в тъканите на човешките органи и причиняват образуването на камъни в бъбреците и жлъчния мехур, холестеролните плаки по стените на кръвоносните съдове, варовит отлагания.
Предимствата на сауната са огромни, но ако направите грешка, вредата може да бъде огромна. Става въпрос за спазването на правилата и най-подходящата процедура във всеки отделен случай.
Индикации и противопоказания за инфрачервена сауна
За да може инфрачервената сауна да се възползва напълно, процедурата трябва да се провежда редовно през целия месец. По-добре - два или три пъти седмично. Този курс на лечение е достатъчно, за да се почувствате добре през цялата година, да имате добър имунитет срещу вируси и практически да не се разболявате. Сауната ще ви помогне да разрешите следните проблеми:
- затлъстяване , забавен метаболизъм;
- загуба на еластичност на стените на кръвоносните съдове;
- сърдечни заболявания;
- заболявания на пикочно-половата система;
- разтягане на мускулите и сухожилията;
- лош тен , целулит;
- нисък имунитет и устойчивост към инфекции.
В същото време не трябва да забравяме, че терапията с помощта на IR сауни е превантивна по своята същност, процедурата не може да бъде извършена, ако заболяването е остро, по време на усложнения. Противопоказанията включват:
- настинки, грип, вирусни инфекции;
- повишена телесна температура;
- бременност, менструация;
- злокачествени и доброкачествени неоплазми;
- обостряне на хронични заболявания;
- травма на костите, възпалителни процеси в хрущялни тъкани и стави;
- хипертония.
Поради факта, че по време на излагане на инфрачервени лъчи температурата на тялото се повишава до 38 градуса, инфрачервената сауна може да причини вреда, ако контраиндикациите бъдат пренебрегнати. Във всеки друг период, когато се чувствате добре, можете без колебание да прибягвате до неговата лечебна сила - това е гаранция, че здравословните проблеми в близко бъдеще няма да ви притеснят! Има няколко правила, следното от които ще ви предпази от възможни рискове:
- Преди да посетите инфрачервената сауна, направете малко разреждане на храносмилателната система: откажете се от алкохол, сол, пикантни и мазни храни. Не е излишно да се намалява количеството захар.
- Вземете малко количество чиста вода с вас, пийте я веднага щом се почувствате жаден.
- След процедурата, откажете водата при ниска температура, не се потопете в басейна, не се потопете в дупката. Дори контрастен душ е нежелан, измийте потта с топла вода.
- Като се наслаждавате на топлината, не бързайте да се потопите във вихъра на събитията, почивка, сън, отделете време за хоби. Положителният ефект на инфрачервената сауна върху нервната система е много голям, позволявайте си напълно да се отпуснете.