Идеална фигура, безупречна пропорция - почти всяко момиче лесно може да осъзнае тази мечта. Има няколко най-ефективни начина да се помогне за отстраняване на излишната мазнина на стомаха и страните. Благодарение на силното желание да осъществите плана и желанието винаги да изглеждате привлекателно, всяка красота след 30 дни може да има зашеметяващ външен вид.
Защо мазнините се отлагат на стомаха и страните?
Преди да преминете към по-подробно описание на упражненията и продуктите, с които можете да постигнете желания 90-60-90, е важно да споменете факторите, които предизвикват появата на мразещи излишни килограми.
Първо, досега супермаркетите са препълнени с продукти (маргарин, бързо храни, бисквитки), които включват опасни транс-мазнини или нискокачествени растителни мазнини.
На второ място, честият стрес, недохранването, заседналият начин на живот - всичко това допринася за появата на корема и страните. В допълнение, по време на менопаузата мастните клетки се преразпределят през женското тяло, главно "утаяват" в корема.
В допълнение към горното, наднорменото тегло се влияе от излишъка на хормона кортизол, поради излишъка, от който мазнината не се разцепва и се натрупва в горните области на тялото.
Как да изгорим мазнините на стомаха и страните?
- Използваме продукти с нисък процент мазнини . Всеки знае, че храната трябва да бъде внимателно наблюдавана. Така че, за да се отървете от корема и мазнините отстрани, е важно да включите в диетата си пресни плодове, пълнозърнест хляб, зеленчуци, кафяв ориз, храни, съдържащи голямо количество нишесте. Но сладкиши, шоколад, печени продукти и други екстри само ще навредят на фигурата.
- Повече упражнения . Ефективен начин за почистване на корема и страните е с фитбол, с hula-hoop (15 минути на ден е достатъчно), с тегловни агенти (с тяхна помощ ефективността на всяко упражнение ще се увеличи многократно). Ако говорим по-подробно за обучението, то те трябва да включват "велосипед", склонове, въртене на тялото отстрани.
- Отърви се от лошите навици . Спортингът помага да се доближим до скъпата мечта и да ядем твърде висококалорична храна преди лягане, тютюнопушенето, злоупотребата с алкохолни напитки, а напротив, разстояние от постигането на красива фигура.
- Ходим на чист въздух и не търсим извинения . Здрав сън, като ходене, помага бързо да се отървете от стомаха и отстрани. Няма да е излишно да споменавам, че оправданията като "никога няма да отслабна", "не мога да го направя" ще влошат само ситуацията. Искате да отслабнете? След това смело отидете на целта си и не правете извинения защо днес нямахте време да извършите няколко физически упражнения.