Основната причина за наднорменото тегло е прекомерният апетит. Ние винаги дъвчем нещо, изяждаме стрес, превземаме скуката. Колко пъти е имало така, че по същество няма какво да се прави, а вместо да дойдеш с полезна работа, отиваш да пиеш чай с бонбони. Все пак, скъпата дава приятни усещания и положителни емоции много по-бързо от тренировката и не изисква усилия. Тук са просто мазнини гънки отстрани, а след това се охлаждат развали настроението. Естествено, ние започваме да мислим веднага как да отслабнете бързо. За диетите като цяло най-добре се мисли за пълен стомах. Но е необходимо рязко да изхвърлите от менюто всички сладки и мазнини, тъй като мозъкът започва да се побърква. Нечовешко искате поничка или шоколадов бар. Настроението е разочаровано, не е възможно да се концентрираме върху работата. За да не се измъчвате с ненужен стрес, достатъчно е просто да разберете как да намалите апетита си и да научите как да ядете правилно.
Продукти, понижаващи апетита
Един от най-приятните начини да намалите апетита ви е да ядете шоколад. Спомнете си как в детството ни беше забранено да ядем сладки преди хранене? Всички, защото след бонбони на портокал елда изглеждаше отвратително. Рецепторите вече са сигнализирали, че тялото е получило достатъчно калории, поради което липсата на апетит. Просто не се радвай твърде скоро. Първо, трябва да бъде само черен шоколад с горчив какао, съдържащ най-малко 75%. На второ място, не е нужно да ядете цяла плочка, 2-3 парчета са достатъчни и е по-добре да ги разтворите като бонбони.
Билки, които намаляват апетита
Освен това можете да използвате рецепти от билкови инфузии, които ще ви помогнат да контролирате усещането за глад. Купете във всяка аптека захар или семена от лен, пригответе 1 чаена лъжичка в чаша вряща вода. Дайте напитката малко да варя и да се охлади, пийте около 20-30 минути преди хранене. Тя ще помогне не само да намали апетита, но и да подобри обмяната на веществата.
Също така полезно е ленено масло, което може да се приема 1 супена лъжица сутрин преди закуска и вечер преди лягане. Той действа като леко слабително средство и помага леко да очисти червата.
Лекарства, които намаляват апетита
Изключителната мярка е използването на лекарства. Този метод е подходящ само за хора със затлъстяване и преди приемането им е желателно да се консултират с лекар.
С модерното натоварване на информацията забравихме да се вслушаме в себе си, водим заседнал начин на живот и в резултат се страхуваме отново да отидем в огледалото. Научете се да различите между глад и апетит, заменете сладки с плодове, отхвърлете вредните чипове, Coca-Cola, пицата по поръчка и не е нужно да се мъчите с диети. Теглото ви ще се стабилизира и нервите и настроението ви ще бъдат винаги в ред.