Йога за лицето е известна и като "естетична йога". Тези упражнения са прости, но ефективни, помагат за премахване на умората от мускулите на лицето, избягват бръчките и изглаждат кожата. Най-приятното нещо е, че йога за подмладяване не изисква много време и пространство, тя може да бъде изпълнена навсякъде, където можете да останете сами. Освен това мускулите на лицето са толкова лесни за трениране, че ефектът с редовни упражнения е очевиден само за 10-14 дни и продължава да расте с всяка дейност!
Йога за лицето: сутрешни упражнения
Йога лица на сутринта ви позволява да изглеждате напълно отпочинали с три прости упражнения:
- Slap (част от йога комплекс за facelift и перфектно помага от окачването на бузите и двойната брадичка). Потопете пръстите си по бузите с пръсти - без чувство на болка, но дълбоко, прониквайки кожата навътре с около един сантиметър. Това трябва да бъде направено за около минута, докато бузите са леко надупчени. След това, с гърба на ръката си, почуквайте под брадичката си и преместете кожата на 0,5 см отвътре (без да почувствате болка).
- "Големи очи" (особено важни за служителите в офиса и се считат за силна техника на подмладяване на лицето). Поставете пръста си между окото и веждите и големия пръст на скулата под окото. Натиснете костите с едно движение, сякаш искате да се раздвижите, без да премествате кожата. Задръжте осезаем натиск за около една минута, но не го правете твърде силна. След тренировка, ще почувствате как очите ви са отпуснати.
- "Моточак" (подобно подмладяване на йога ви позволява да донесете устни и да ги направите по-ярки и красиви). Представете си, че играете с хеликоптер и снимайте звука му, докато завъртате главата си като шарнир, движете само горната част на шията с амплитуда около 10 см. Непрекъснато продължавайте да бръмча, усещате вибрациите на този звук в цялото тяло, следвайте тази вибрация, това. Направете това за 30-40 секунди, след това променете посоката на усукване на главата и направете още 30-40 секунди.
Упражнявайте йога за облекчаване на умората през деня
Йога не само ви позволява да облекчите напрежението от мускулите, но и хладно да прехвърлите всички конфликти на работното място.
- "Мелница за езика" (отлично релаксираща). Седейки с прав гръб, извършете кръгово движение в устата с езика на максималния диаметър, приложете сила, докосвате венците. Трябва да получите 72 завъртания - 36 по посока на часовниковата стрелка и 36 срещу тях. Едновременно с това можете да завъртите с очите си. Когато овладеете, добавете въртенето на цялото горно тяло - с предния полукръг - вдишвайте и с издишайте гърба.
- "Челюстта е джойстик" (най-доброто упражнение е от депресия и стрес, особено при редовно повторение). Седнете на масата, поставете лакти върху нея и дръжте челюстта си с ръце. Затворете очи, отпуснете се и почувствайте едва забележими движения на дланите за две минути.
Подмладяване на лицето: вечерна йога
Дори и да не сте завършили дневния комплекс, можете да започнете вечерта. Това е отличен метод за подмладяване на лицето, който не изисква разходи. Правете упражнения пред огледалото.
- Упражнение "Въздушната целувка". С сила издърпайте устните си, сякаш ще целунете някого. Задръжте тази позиция, разбийте въздуха. Повторете 5-6 пъти.
- Упражнение "маймуна". В рамките на 2-3 минути, изграждане на лица, промяна на изражението на лицето колкото е възможно по-често, не се колебайте! Накарайте въображението си и гримаса, както мислите.
- Масаж от подуване под очите. Преди да си легнете, масажирайте гърба на шията за около една до две минути. Това ще се събуди сутрин красиво!
Комплексът не отнема много време, но дава отличен ефект. Опитайте го на себе си и ще бъдете приятно изненадани!