Всяка година хората с наднормено тегло стават все повече и повече. Причината за това често е липса на физически упражнения и лошо хранене. Съвременният човек не трябва да се движи много: услугите му включват домакински уреди, превозни средства и асансьор. Това намалява физическата активност на здравословно лице на всеки 10 години. И във фитнес залата не всеки може да ходи поради работа или липса на средства.
Що се отнася до храненето, рекламата умишлено създава на потребителя лоши предпочитания за храна, а желанието е много и вкусно. Е, с тях, всичко е ясно: те трябва да продават на хората възможно най-много кисело мляко или шоколадови бонбони, за да реализират печалба. Така че животът под мотото "Вие не се отричате от удоволствието!" Причинява на човек различни етапи на затлъстяването .
Затлъстяването е болезнено състояние, при което телесното тегло надвишава нормата. Това е причината за много неприятни "рани", например панкреатит или диабет, да не говорим за проблемите с натиск и стави. Сърдечно-съдовите заболявания също страдат от затлъстели хора, отколкото от тънки.
Колко степени на затлъстяване съществуват?
Обикновено помислете за 3 или 4 градуса. Етапите (или степените) на затлъстяването се определят от индекса на телесна маса. За да разберете дали имате някоя от тях, трябва да знаете идеалното си тегло.
Нормалното тегло се изчислява най-лесно от формулата на Brock: растеж минус 100 и минус още 10 или 15%.
Изчисляването на степента на затлъстяване е много проста. Ако истинското ви тегло превишава нормалното с 10-30%, това е първата степен.
Ако разликата е до 50% - втората; от 50 до 100% - третата. И най-накрая, четвъртата степен - когато нормалното тегло е превишено два пъти или повече.
Има обаче някои разлики по отношение на това колко степени на затлъстяване има. Понякога само три са изолирани, комбинирайки първите два случая в една степен.
Във всеки случай, ако случаят се движи стабилно към третия или четвъртия етап, е необходимо да се предприемат незабавни действия, без да се чака за усложнения. Ако затлъстяването се причинява от хиподинамика и недохранване, трябва да се върнете към нормалното: да се движите повече и да се храните добре. Най-добре е да се изключат "бързите" въглехидрати (захар, бял хляб, сладкарски изделия, сода, плодов сок) и излишните мазнини. За да яде, е необходимо да е частично: 5-6 пъти на ден. По този начин ще бъде възможно да се намали теглото на тялото и да не се довърши организма преди тъжния изход.