Думата "безчувствен" обикновено има отрицателна оценка, но не винаги е лоша. Периодично чувства и емоции, които искате да изключите завинаги или поне временно, тъй като те причиняват прекалено много болка или неприятности в ежедневието. Нека да разберем какво е необходимо за това и дали такава власт над цялата си прекалена импулсност е достъпна за всички.
Как да изключите чувствата и емоциите?
Човек - устройството е сложно, с много настройки, някои от които могат да се изпълняват със собствените ти ръце. Едва сега е необходимо да се действа с ума, за да не се влоши. Това важи и за момента на интерес: нека контролираме емоциите , а не пълното им потискане. Това означава, че няма да станете каменна стена, но ако е необходимо, можете да намалите собствената си чувствителност. И тъй като това е умение, веднъж завинаги няма да излезе чувствата на разкъсване, отначало емоциите ще бъдат отстранени само за известно време. Затова изберете един от предложените методи и започнете обучението.
- Суспендиране . Често ситуацията се тревожи само заради участието ни. Погледнете какво се е случило отстрани, причинявайки същия гняв и негодувание, ако стане проблем на друг?
- Намиране на причините . Опитайте се да разберете къде са корените на случващото се, какво причини острите атаки на друг човек във вашата посока. Преминаването към логическо оформление ще ви помогне да намалите емоционалността си и да намерите най-доброто решение за трудностите.
- Заместване . В кабинета, в главата е изобразен маймунка, колегите се сливат с тапет и прехвърлят отговорността един към друг, а вие не ви е грижа. Защото пред теб морето, новоизгрятото слънце придава приятна топлина, на пристанището, уголемени чайки и добре хранени котки очакват завръщането на рибарите, за да получат някои от морските подаръци. Помислете си картината, която ще ви бъде приятна и я представете, когато емоциите започват да излизат извън контрол. Важно е не само да извлечете желаната картина, но и да се чувствате като нейния участник. Затова ще бъде полезно да практикувате в свободното време, а след това да влезете в необходимото състояние без проблеми.
- Йога . Това наистина знае кой знае как да контролира собственото си тяло и чувства, така че се стремим към самадхи (специално състояние на хармония на вътрешната и външната) йога. Няма проблем, ако никога не сте се сблъсквали с тази доктрина, все още можете да заемате практика. Например, доста популярна дихателна техника, способна да намали степента на емоция. За да направите това, вземете удобна позиция, концентрирайте се върху дълбочината и еднородността на дишането, след това опитайте да поемете дълбоко въздух, да държите въздуха в белите дробове и след това бавно да издишате.
Също така помагат за премахване на нежеланите емоции са любимата ви музика и вкусове, те няма да имат незабавен ефект, но ако има време, тогава това е отлична опция.
Но независимо от начина, по който избирате, не забравяйте, че е необходимо само временно да премахнете емоциите, които се намесват в теб в даден момент. Постоянното им потискане ще ви направи добре дошъл клиент на психотерапевта. Затова определено трябва да намериш време, за да приемеш напълно чувствата си, защото тестът им е напълно нормален.