Въпросът как е по-лесно да оцелееш от раздялата с близкия човек (както и придружаващия го стрес ) е по-сериозен от хората, които не са се сблъскали с такава ситуация. Решаване на този проблем с най-малката загуба ще помогне на психолозите.
Съвети за това как да оцелееш в предателство и раздяла с любимия си мъж
Прекъсването на отношенията е особено трудно, ако е придружено от предателство. Предателството от страна на любим човек причинява огромна вреда на психиката на някой, който е предаден. И много често е невъзможно да се справяте самостоятелно с последствията от стреса - необходимо е психологическо консултиране.
Веднага след раздялата, изоставеният човек изпитва редица негативни емоции, отношението му е напълно унищожено. Тази ситуация е особено трудна за жените, които често влизат в групата на безнадеждна депресия за дълго време. Това състояние се характеризира с рязък спад в самочувствието, личен интерес, чувство за вина, както и безсъние, загуба на апетит, памет и нарушения на вниманието и т.н.
Съвети на психолозите, как да оцелееш на раздялата с близък човек
Коктейл от преживявания след раздялата с любимия ви включва тъга, болка, разочарование, апатия, депресия. И колкото по-емоционален е човекът, толкова по-слаб е нервната му система, толкова по-тежки ще бъдат последствията от тези преживявания.
За да разберем защо страданията на човек, който се е разделил с любимия, са толкова големи, трябва да се научим на психофизиологията на любовта. В периода на силна любов, тялото освобождава голямо количество серотонин, ендорфини и допамин. Тези хормони образуват повишен емоционален фон - в присъствието на обекта на страстта, човек в любовта чувства вдъхновяващо настроение, яркост на живота. Прекратяването на връзката в такова време е равносилно на лишаването на дозата за наркоман.
Издържа "допаминовата любов" в продължение на около три години, а един от любителите, може да свърши по-рано, а после той често започва и раздяла. И първото нещо, което трябва да разбереш изоставеното, е, че не се разделиха с него, защото се влоши, а защото усещането за допаминова еуфория в негово присъствие вече не се появи.
Моделите на поведение в случай на разделяне обикновено показват две. Първият - комплекс на агресията - се характеризира с ожесточена, желание за отмъщение. Вторият - комплексът на жертвите - може да бъде разпознат от апатия, меланхолия, депресия. Но в първия и втория случай, човек се пита как да оцелее самотата след раздялата.
Психолозите съветват в случай на раздяла веднага да започнат да предприемат определени стъпки, за да облекчат психическото състояние. Първо, трябва да изхвърлите емоциите, които иначе "ще погълнат" отвътре. С агресивно отношение можете да победите възглавницата, боксовата круша, да организирате бягство или да бъдете изтощени от упражненията върху симулаторите. Ако искаш да крещиш или да плачеш, ти също трябва да чуеш тялото си и да изхвърлиш негативните по този начин.
След избухването на емоции обикновено се случва изтощение. В това време е желателно да се отпуснете и да се "запълни" себе си с положителни емоции. Това ще помогне за медитация, която ще облекчи напрежението от тялото и от психиката.
Може да последва психотична болка, от която е невъзможно да се скрие. Отърви се от болката помага на такова психологическо устройство: трябва да вземеш лист хартия, да боядисаш колкото е възможно по-болезнено и по-ярко и след това - да го унищожиш по някакъв начин. Тази техника може да се наложи да се повтаря повече от веднъж, но е много ефективна.
Последната стъпка е придобиването на загубено значение и вкус към живота. За да направите това, трябва да включите цялото си въображение и да намерите интересна професия, хоби, да отидете за спорт, да направите пътуване, да срещнете нови хора и може би да имате нова любов.