Най-често една грозна портокалова кора се удря в задната част на бедрото, но в някои случаи тази нервност става по-висока и разваля външния вид на бедрата. Това е ужасно обезпокоително: една тънка фиксирана тъкан ще ви даде главата и през лятото ще бъде много трудно да изберете гардероб. Обмислете как да премахнете целулита от задните части.
Целулит на задните части: причини
Подобно на всеки друг вид целулит, на такова сочно място портокаловата кора се появява поради нарушения в структурата на мастната тъкан и акумулирането на течности. Факт е, че тялото на една жена е в насипно състояние от природата, а недостатъчното хранене и заседналият начин на живот водят до факта, че мускулната тъкан става все по-малко и по-мазна - все повече и повече, след най-малкото нарушение на метаболизма, възникват проблеми от този вид.
Как да се отървем от целулита на бедрата?
Борбата с целулита е необходима в комплекс - само този подход наистина дава отлични резултати. В този комплекс е необходимо да се включат корекции на храненето, физическата активност и няколко процедури като масаж, обвиване или прилагане на специална крем. Нека разгледаме по-подробно как да премахнем целулита под хълбоците и върху тях:- Започнете, като регулирате захранването. Отхвърлете цялото брашно, с изключение на целият пшеничен хляб, вместо сладкиши и сладкарски изделия, яжте плодове, кисело мляко и сушени плодове и намалете количеството мазнини в диетата си (не яжте пържени, майонези, мазнини и мастни млечни продукти).
- Ежедневна разходка за най-малко 30 минути и 2-4 пъти седмично дават на тялото пълен товар - джогинг, скачане на въже, класове във фитнес клуба, танци. Включете във вашата програма специални упражнения срещу целулита на бедрата.
- След един ден, вани за 20 минути със сода и морска сол: банята трябва да се напълни 1/3 или 1/2, температурата около 40 градуса, солта и сода добавят половината стъкло. Добавете също 3-4 капки масло от грейпфрут - това е голямо антицелулитно лекарство.
- След ваната, направете масаж или масаж в масло. Това ще отнеме 10-15 минути и в резултат кожата ви трябва да е червена и пюре.
- В тези дни, когато нямате вани и масажи, разтривайте проблема с крем за акне (най-вече ако съдържате джинджифил).
Ако имате първи или втори етап на целулит, тогава с такава активна терапия, кожни нередности ще изчезнат след 3-4 седмици. Как да се отървем от целулита на хълбоците ще отнеме повече време, ако имате по-сериозен стадий на заболяването.
Разхождайки се на бедрата срещу целулита
Най-доброто предотвратяване и лечение на целулита на бедрата е специално упражнение. Тя трябва да се извършва ежедневно като сутрешно упражнение - не повече от пет минути.
Седнете на пода, краката направо. Скъсете десния задник от пода и крадете напред. Подобна стъпка се извършва от лявата страна. Преместете се по този начин, докато се придържате към стената, след което започнете да се движите задните седалки, като се върнете. Да вървим по този начин е необходимо, докато има усещане за изтръпване.
Това упражнение не само укрепва мускулите на бедрата, но също така води до кръвотечение в тази област, което ви позволява да се справите с този проблем по-бързо и ефективно. В допълнение към това упражнение можете да включите в ежедневната гимнастика класически клекове - 3 серии от 15 пъти (издърпване на задните части, огъване на коленете под прав ъгъл), клякам бретон - 3 серии от 15 пъти с крака - 30 mahov всеки крак в два подхода. Тази гимнастика ще укрепи мускулите на бедрата и ще ви позволи да победите омразната "портокалова кора" за кратко време.