Диета - минус 5 кг на седмица

Хранителните специалисти не се уморяват да се повтарят за опасностите от бързото хранене, което позволява за кратко време да се отървете от няколко килограма. Но какво ще стане, ако спешно трябва да се превърнем във форма, например за годишнина, плажен сезон или сватбен ден? Една диета от минус 5 кг ще помогне за една седмица.

Същността на тази хранителна система

Диетата, която ви позволява да загубите 5 кг за 7 дни, е доста твърда хранителна система, защото в идеалния случай това ще отнеме поне 1 месец. Тя се отличава с ниска калорична стойност - около 1500-1200 ккал на ден и оскъдна диета, в която почти няма мазнини и въглехидрати. Това означава, че тлъсто месо, риба и мазнини не могат да се консумират, както и сладкиши, сладкиши, кифли, картофи, хляб, зърнени храни и тестени изделия. Акцентът трябва да се постави върху плодовете, зеленчуците и киселинните млечни продукти, които ще помогнат за отстраняване на излишния живот от организма и очистването на червата от изпражненията, шлаката и токсините.

Необходимо е да се пие възможно най-много течности - мляко , билкови чайове, минерална вода без газ, плодови напитки, компоти и обикновена вода. В борбата с излишните килограми голямо значение се отделя на спорта, но по време на строга диета от минус 5 кг, обучението е малко вероятно да бъде възможно поради намалената ефективност и спада на властта. Но ако нямате нужда от последната, можете да изберете всеки метод за увеличаване на двигателната активност.

Диетична диета

Варианти на диета, която ви позволява да отслабнете с 5 кг, може да бъде няколко. Можете самостоятелно да направите ежедневно меню от позволени продукти, например за закуска 100 грама нискомаслено извара и мляко. След 1,5 часа всеки плод, например цитрусови плодове. За вечеря, супа от зеленчуци и парче варено телешко месо. Закуската се състои от варени яйца и салата от пресни зеленчуци и вечеря от част от скариди. Преди да си легнете, чаша кисело мляко. Или можете да диференцирате диетата си по дни, във всеки от които се използва определен набор от продукти. Например понеделник е ден на протеин, в който можете да ядете морски дарове и постно месо - пилешки гърди, заек или говеждо.

На втория ден от седмичната диета за отслабване от 5 кг, организирайте разтоварването на ферментирало мляко и други напитки. Третият ден - зеленчук, четвърти - плод, пета отново вода, шестата - повтаря третия и седмият протеин отново. Трябва обаче да си припомним, че когато излезете от тази енергийна система, теглото може да се върне отново, така че във всеки случай трябва да се ограничите в нещо.