Според статистиката почти петдесет процента от хората са срамежливи в своите действия и мисли. Психолозите смятат, че това е един от най-популярните и трудни проблеми в междуличностните отношения.
Срамежливостта е собственост на характера, състояща се в това, че човек се опитва да се скрие от хората поради вътрешна уязвимост и негодувание.
Поради ограниченията на контактите с други хора, професионалното развитие и кариерата се възпрепятстват. Безкрайна виновност, самоучение, копаене в себе си подкопава здравето. Енергията се губи във въздуха: вместо да се извършват действия, индивидът само преживява. Не е рядко, че срамежливостта осъжда своя превозвач на самотата. В най-лошите случаи това води до загуба на смисъл в живота и самоубийство.
Причини на срамежливостта
- Слаба самоизява. Това е най-типично за учебните години, когато погрешно вярвахме, че не се интересуваме от никого и се опитваме да бъдем като другите.
- Етикетиране. Когато човек се смята за срамежлив или мисли за всичко около него, психологически е трудно да се държи по различен начин.
- Нарцисизъм. Сред другите хора, цялото ни внимание е съсредоточено върху себе си, особено подчертавайки грешните действия, което създава ненужно безпокойство и ни кара да се съмняваме във всички действия.
Как да преодолеем срамежливостта?
- Между срамежливостта и съмнението за себе си има пряка връзка. За да се увеличи самочувствието никога психически не се сравняват с другите и не се стремят да бъдат по-добри от някого. Разберете, няма идеални хора, не се опитвайте да се приспособите към изобретените стандарти. И помнете: само вие имате право да се оценявате.
- Как да преодолеем срамежливостта? Общувайте с нови хора! За да направите това, отидете на първия човек, който се натъкне и попитайте кой е часът или къде се намира най-близкия супермаркет.
- За да се отървете от срамежливостта, развийте своята социална и обществена способност. Повече да бъде на хората, да се увеличи речник и да се научат да формулират мисли.
- Как да преодолеете срамежливостта - представете си най-лошия край на това, което трябва да се случи, например, че сте били призовани и публично осмивани. Приемете отрицателния вариант, сякаш вече се е случило, и се смирявайте с него.
- Пуснете мускулните скоби. Спомнете си какви мускули са най-интензивни в теб в моменти на срамежливост. Научете се да се отпуснете и ще можете да се контролирате.
Психологията на срамежливостта е такава, че избягването на ситуации, които я причиняват, само влошавате проблема. Трябва да отидете във вътрешните бариери пред страховете и да не избягате от тях, а срамежливостта ви ще остане в миналото.