Нашата памет е невероятен феномен, той може да съхранява огромно количество информация, но понякога не е толкова лесно да стигнете до точните данни. Колко често не можем да си спомним тази или друга дума, име или термин. Едва ли си спомняме материалите от вчерашните лекции, но в детайли можем да разкажем за какво говорихме с приятел в кафене преди две седмици. Ключове и мобилни телефони ... Понякога има чувство, че те живеят някакъв живот и просто се крият, когато се опитвате да ги намерите. За тези и други странности на нашата памет, както и за това как да запомните това, което сте забравили, ще кажем по-долу.
Как да запомните думата, която сте забравили?
Често се случва да казвате нещо, а по време на разговора разбирате, че не можете да си спомните нито дума. Изглежда, тук е - само малко и ще можете да го хванете, но тъй като не се опитвате, все още не работи. В този случай можете просто да замените думата със синоним. Ако това е име или термин, тогава няколко метода ще ви помогнат:
- За да кажете, за предпочитане на глас, всичко, което свързвате с тази дума, опитайте се да си спомните от това, което звучи то, да минете през азбуката, върху буквата, с която започва дадена дума, може да ви се стори наизуст.
- Нашата памет е нещо като библиотека - информацията за подобни неща в нея се съхранява на едно място, така че ако се опитате да запомните няколко термини от една и съща тема като думата, която сте забравили, след това издърпайте на тази нишка, вероятно ще можете да я издърпате какво е необходимо. Например, ако не можете да си спомните столицата на определена държава, преминете през столиците на други държави и необходимата ще се появи.
- Опитайте се да се обърнете към типа памет, който работи, когато запаметявате. Например, ако не помните правописа на думата, вземете писалка и хартия и просто вярвайте на ръката си.
- Отпуснете се и за 1-2 минути, престанете да мислите за тази дума, обърнете вниманието си към нещо друго и отново се върнете към проблема.
Как да си спомня човек?
Да приемем, че имате среща с човек, който не сте виждали от дълго време и чието име е напълно забравено. В този случай ще се опитаме да използваме описаните по-горе техники, приложени към тази ситуация:
- Ние се концентрираме върху това име, за 30 секунди се опитваме да си спомним "в челото". Ако не можете да се опишете на този човек на глас, как изглежда, кой е той и т.н.
- Сортираме имената на мъжете или жените, които вероятно знаем, ще се появи надясно.
- Опитваме се да напомним подобни спомени. Например, ако това е бивш съученик, ние изброяваме всички, които са учещи с вас в същия клас, ако бизнес партньорът, всички, които са работили за този проект.
- Нека да си спомним в каква ситуация видяхме този човек за последен път, може би звучеше някаква музика, морето шумоляло и т.н. Опитваме се да пресъздадем тази ситуация.
- Ако това не стане, освободете паметта и се върнете към проблема след няколко минути.
Как да си спомня нещо, което съм забравил отдавна?
За тази цел използваме следните методи:
- За 30 минути се концентрирайте колкото е възможно повече върху това, което се опитвате да запомните.
- Тогава няколко минути минават през паметта на това, което по един или друг начин е свързано с забравената информация.
- Престанете да мислите за това, освободете спомени в "свободен полет" и правете други неща.
- След няколко часа се върнете, опитвайки се да си спомните забравеното и отново да направите всичко, което е описано по-горе.
- Повторете тази процедура 5-7 пъти на ден.
Много добър начин да си спомните забравените, но ако това не помогне, тогава - хипноза, единственото, което остава. Този въпрос обаче трябва да бъде адресиран до специалисти.
Как си спомняте сън, който сте забравили?
Тъй като сънят не е истинско събитие, а игра на нашето подсъзнание, за да си спомним забравен сън, имаме нужда от няколко други техники за "възкресяването" му в паметта:
- Ако искате да си спомните сънища, направете дневен дневник. Например, пуснати
до леглото има писалка и бележник или диктофон, където ще записвате или изричате всичко, което сте видели в съня си. - Най-добре е да помните сънищата по време на дрямка, когато мускулите са отпуснати и мозъкът все още не е напълно буден, така че не скачайте от леглото, отделете се няколко минути, за да се накиснете в уютно легло в същото време и по-добре да си спомните съня.
- Ако не можете да си спомните нищо, започнете просто да разговаряте с първото нещо, което ви идва на ум. Подсъзнателният ум със сигурност ще се възползва, за всяко изображение, а след това чрез асоциации ще бъде възможно да "разплитате" целия сън.