За забравителите казват: "Паметника на момичето". Защо някои хора буквално си спомнят всичко, което чуват или четат, а други не могат да си спомнят дори детайлите от вчера? Много зависи от състоянието на човешкото здраве, възрастта му и наличието на лоши навици . Е, тези, които имат феноменални способности в тази област, просто знаят някои тайни за запаметяване на информация или извършват специални упражнения за памет.
Как мога да подобря способността си за памет?
Преди всичко е необходимо да се осигури редовно насищане с кислород на кръвта, което означава, че трябва да прекарвате повече време на чист въздух. На второ място, откажете пушенето, ако има такъв навик, тъй като тютюнът намалява концентрацията и влошава мозъчната работа, обаче, като алкохол. Учените са установили, че нервните и мозъчните клетки са изключително нуждаещи се от калций, така че преди да потърсите информация за това как да развиете паметта чрез упражнения, трябва да увеличите дела на киселите млечни продукти във вашата диета.
Най-важният елемент за работата на паметта е магнезият. Той се среща в зърнени култури, зеленчуци, шоколад и т.н. Но глутаминова киселина или това, което също се нарича киселина на ума, може да бъде получено от черен дроб, мляко, бирена мая, ядки, житни зърна.
Упражнения за развитие на памет, внимание и мислене
- Опитайте се да възстановите пълната картина на вчера до минута. Ако част от времето падне от паметта, отхвърлете ума си за нещо друго, починете си, а след това опитайте да помните отново.
- Доброто обучение за визуална памет е да се надникнат лицата на хората, които минават, и след това психически да възпроизвеждат външния им вид във всяка подробност.
- Можете да тренирате паметта си с упражнения, които са лесни за изпълнение, дори когато правите рутинни задачи, например когато пазарувате в магазин. Запомнете цената за всеки продукт, който сте поставили в кошницата, и психически поставяйте парите в съзнанието си, броийки общата сума. Можете да проверите правилността на изчисленията при плащане, когато плащате за покупката. Брой колко стъпки трябва да предприемете, за да влезете в апартамента, да се изкачвате по стълбите и т.н.
- Като упражнение за развиване на внимание и памет се препоръчва да прочетете списък от думи, които не са свързани помежду си в продължение на две минути, например орлови нокти, предене, дантела, растителност, младост, богатство, тиквички и т.н. Затворете списъка, опитайте да го възпроизведете на хартия в реда, в който е записан.