Всеки човек в живота си се страхува и знае много добре как това студено чувство ви пречи да мислите логично в момента на опасност и да вземате правилните решения, които са толкова необходими в кризисна ситуация, бързо и в същото време. Разбира се, усещането за страх има за цел да ни предпази от различни заплахи, но има моменти, когато е жизненоважно да го преодолеем и затова всички трябва да притежаваме някои психологически техники и определена информация, за да разберем как да убием в себе си страха, който се нарича "в мирно време" ,
Победете дракона
Има много начини да се справите с този "дракон" - от медитация и контрол на дишането до изключително радикални методи, които принуждават дадено лице да умишлено потъне в среда, която е възможно най-близка до възможна реална заплаха. Последният обикновено се използва при обучението на военнослужещи и полицейски служители.
Но, разбира се, има и така наречения експресен метод, който позволява да се разбере как да се убие страхът, директно в момента на опасност. Преди всичко трябва да изключите ума. Ясно е, че за да направите това, когато имате студена пот върху кожата си и сърцето ви удари, сякаш сте тичали маратон, е невероятно трудно. Първото нещо, което трябва да направите, е да отклоните вниманието си. Опитайте се да се съсредоточите върху някои малки детайли, например върху пукнатина в стената или върху ризата. Няколко секунди мисля само за формата и цвета на "обекта", който сте избрали. Помислете подробно. Ще бъдете изненадани, но обикновено работи, така че, когато се върнете в "кошмара" за няколко минути, ще откриете, че сте в състояние да оцените трезво ситуацията.
Друг начин да изключите усещането за страх е да отстраните. Представете си, че гледате всичко отгоре или отвън и че човек, умиращ сега с ужас, не сте вие, а някой друг, който временно пребивава в тялото ви. Вие, намирайки се в пълна безопасност в необезпокоявана форма, можете да погледнете какво се случва с мира на Буда и дори да видите изход от сегашната ситуация. Веднага щом разберете какво трябва да се направи, "върнете се в тялото" и поемете юздите на правителството в собствените си ръце. Да се отървеш от страха не е толкова трудно, просто трябва да погледнеш в очите му. След това умът става студен, пулсът е нормален и мислите са изключително ясни.
Но да се биете?
Но какво ще стане, ако страхът те преследва дори когато няма заплаха? Как да се отървем от обсесивните страхове в психологията написани цели трактати. В първите етапи, ако фобията все още не се е превърнала в невротична параноя, е напълно възможно да се справим само с това нещастие. Опитайте се да разглобите страха ви от "винтове и винтове". И няма значение дали става въпрос за страх от удавяне или за това как хулиганите могат да лежат около вас на всеки ъгъл. Отговорете на въпроса: от какво се страхувате? Колко реална е заплахата? Какво можете да се противопоставите от ваша страна? Ако ви бяха предложени оръжия за самозащита, какво бихте избрали? И за атака? В каква позиция на тялото е по-добре да го използвате? Превъртете през главата няколко опции за "битка". Виждате ли, че вече обмисляте план за контраатака и затова вече сте се обърнали към лицето на "врага" и страхът постепенно се промъква, като се отдалечи на конструктивни мисли. Много скоро ще видите, че опасността вероятно е митична и дори да се превърне в истинска заплаха, вие ще бъдете така подготвени, че ще се справите с всички "чудовища" без да клепате клепачите.
Ако не можете сами да решите проблема, свържете се с квалифициран специалист и той ще избере за Вас индивидуален метод, който ще ви помогне да разберете как да се отървете от вътрешни страхове. Добрите резултати се носят от хипнотерапията и в някои случаи тя работи
Психологията за това как да се отървем от страха е многостранна. И това наистина може да помогне, но само ако го искате и направете първата стъпка. Освен това, както се казва, въпросът за технологията и след известно време страховете ви ще започнат да ви се страхуват.