В съвременния ритъм на живота, навсякъде се заобикалят различни стресове. За да умееш да се справяш с всички проблеми умело, трябва непрекъснато да бъдеш нащрек. Въпреки това, в този случай, ние сме постоянно нервни, постепенно този щам става твърде много и това несъмнено оказва негативно влияние върху нашето здравословно състояние. С такива темпове е лесно да се стигне до депресия, постоянни главоболия, както и забавяне на метаболизма, което на свой ред води до образуване на целулит, наднормено тегло и други проблеми, до болничното легло.
Как може да успокоиш нервите си?
Ако ситуацията Ви е прекалено сериозна и проблемът изисква специализирана намеса, трябва да се свържете с него и той ще може да предпише хапчета, които успокояват нервите ви. Все пак трябва да се отбележи, че е напълно възможно да се успокоят нервите у дома. Основното нещо е да се научите да разпознавате правилно, когато сте вече на прага и в този момент да спрете навреме, не се притеснявайте. Следващата стъпка е да се освободим от ситуацията, да се отпуснете. Работа - не вълк, в гората няма да избяга. И вашето здраве - може. Поемете дълбоко въздух, бройте до десет, усетете себе си, тялото си в реалния свят, чувствайте, че сте тук и сега. Успокойте дишането си поне за трийсет секунди и вече ще се чувствате спокойни. Не е нужно да дишате по определен начин, при определен ритъм или темп, достатъчно е да сте наясно и да почувствате целия процес на дишането си, като се фокусирате върху него, ще се отдръпнете малко от стресиращата ситуация.
Как да успокоите нервите си с народни средства?
- Какво да пием, за да успокоим нервите? Цвекло, сок от моркови и тиква са чудесен начин да успокоите нервите си. Такива продукти са полезни за нервно претоварване, преумора, различни стрес и разстройства. Въпреки това спазвайте правилата за приготвяне на този сок. До тялото е в състояние да го вземе, преди употреба, той трябва да се влива в продължение на най-малко 6 часа, можете също да добавите една супена лъжица мед за по-приятен вкус.
- Какви храни успокояват нервите? Средствата за успокояване на нервите включват също и тинктура на пионите, но отбелязват, че повишават киселинността на стомаха. За да направите такава тинктура, трябва 1 чаена лъжичка. натрошени корени божур, изсипа 3 чаши гореща гореща вода. Настоявайте половин час, вземете 10 минути преди хранене 2 или 3 пъти на ден.
- За успокояване на нервите на игрите се включват например шах, пулове, розари, рисунки. И по-добре, разходка по улицата, в чисти въздушни нерви определено ще се успокои.
Начини за успокояване на нервите
- Наистина има много от тях. Един от тези методи е да натиснем точката под носа над горната устна. Натиснете надолу с цялата си сила за поне три секунди и това ще ви помогне да се съберете заедно.
- Както знаете, видението ни носи огромно количество информация за външния свят, за нашата околна среда, затова в съзнанието е възможно да се създаде фиктивен образ на нещо приятно и успокояващо.
Експерти твърдят, че в този случай най-благоприятни ще бъдат снимки, съдържащи сини и бели цветове. Представете си студена синя вода с бяла пяна, представете си как тя ви докосва. Тогава си представете, че цялата тази вода се влива във фунията и зад нея са всички проблеми, стрес и причини за преживяванията. - Много лесен и ефективен начин е да отидете в банята, да включите студена вода, да измиете ръцете си и студените ръце да докосват бавно лицето, шията, да направите лек масаж в гърлото, също така да облекчите напрежението.
Такива прости съвети ще ви помогнат да успокоите нервите, преди да си легнете, да говорите, да се срещнете или да проведете важна среща. Основното нещо е да запомните, че в живота ни няма толкова много причини да намалим броя на нашите нервни клетки.