Как да ограничим емоциите си?

Като цяло психолозите казват, че ограничаването на емоциите е вредно. И това е всичко, защото ги ограничаваме, а не ги неутрализираме. След ограничен емоция - това просто означава, че външният им вид е външно депресиран, но вътре в него е най-много, че има истинска буря.

Показването на емоциите е полезно, но само правилно, без да навредите на себе си и на околната среда. Това е, което ще ви кажем как да държите емоциите си.

Родителство или съдба?

Способността за ограничаване на емоциите се дава от раждането заедно с темперамента. Хората, които най-често изразяват своето възмущение или щастие, не са възпитани, а просто холерични. Процесите на предаване на нервните импулси са много по-бързи за тях, отколкото за представители на други темпераменти.

В същото време флегматичният, който изглежда е способен да седне на главата си и да си окачи краката, не е възмутен не поради безсмисленост, а просто защото нервната му система е такава - не е запалима.

Въпросът е дали задържането на емоциите трябва да се разглежда в контекста на темперамента на човека - така че холерикът трябва да се научи да излее душата си не в крясъци и скандали, а флегматичните - да се изправи за себе си и може би дори да се кара.

Ние се бием с нарушителя с хумор

Така че, ако имате желание да попръскате противника вода в лицето (или може да го кипене?), Smash на плоча на главата, или просто шамар - направи всичко в здравето, но във въображението.

След кавга, където успешно сте се въздържали от всичко това, отделете време за емоционална релаксация. Затворете очите си и си представете, че сте счупили плочата около главата на високопоставен кавгаджия, виждате в кой път фрагментите летят и колко "приятен" е от вашето въздействие. Насладете се и губите всичко с най-малките детайли в главата.

Това е първият начин да се научите да съдържате емоциите си , които също развиват фантазия.

Направете го смешно какво ви дразни

Не можем да вземем сериозно оплакванията и твърденията на човека, с когото се смеем. На този принцип се основава на втория метод, как да се научим да съдържат отрицателни емоции.

Начертайте карикатура на противника си. Да предположим, че не знаете как да рисувате професионално, но картината трябва да съдържа нещо, което наистина ще се смеете. Екстраполирайте и се забавлявайте. Готова картина трябва да бъде окачена на видно място, да се направи скрийнсейвър на работния плот - само ако оригиналът не забелязва сходството си с карикатурата (обещахме също така да не навредим на околната среда).