Психолозите не се уморяват да повтарят: "Мислите за човека са съществени." И ако мислите за лошите през цялото време, можете много да усложнявате съществуването си. Но да се научим как да се отнасяме към живота по-лесно и да виждаме в него предимно положителни аспекти, не е толкова просто. Въпреки че тази задача е напълно възможна за всеки човек.
Моето дело е - погледнете света по-лесно!
Но първо, трябва да определите границите на "прошка". Какво означава "да гледаш живота по прост начин"? Да станеш нихилист? Слезте към растителното съществуване, което включва задоволяване на прости нужди? Да престанеш да следваш намесата, за да се намесваш в живите морални и етични норми и да отидеш само по случай по желание ? Но само другата крайност - повод за нови тревоги, стрес и тъжни разсъждения за безполезността на собствената личност .
По-лесно е да живееш - това означава всеки ден да намериш в него причина за радост, която на свой ред ще даде сила да се изправиш пред безпокойство и стрес. Всеки проблем получава сериозност до степен, която ние самите го даваме. Но много от тях, които могат да причинят паника над влиянието на емоционалния момент, като цяло, често се "разтварят" сами. Затова, за да започнете да живеете по-лесно, трябва да научите как да управлявате емоциите и мислите си.
Как да се научим да лекуваме живота по-лесно?
Психолозите съветват решаването на проблема, как да започнете по-лесно да се отнасяте към живота, да се съчетаете с овладяването на уменията на позитивното мислене. За да направите това, трябва:
- Престанете да се оплаквате, опитвате се да събудите съчувствие. И всички около вас казват, че се справяте добре и в крайна сметка това ще стане вярно.
- Престани да спираш да се изкопаеш - да, имаш недостатъци, защото никой не е съвършен, но изобщо не си струва да се занимаваш с него. Концентрирайте се върху собствените си заслуги, често се хвалете, дори и психически.
- Освободете оплакванията, не пазете злото, не правете планове за отмъщение.
- Не забравяйте да се насладите достатъчно на сън, да приемете полезна препоръка от известната Скарлет О'Хара: "Ще го помисля утре" и помнете руската поговорка: "сутринта на нощта на калните". Отлагайте решаването на глобални проблеми за по-късен етап и със сигурност повечето от тях ще загубят значението си с течение на времето.
- Уверете се, че имате разнообразна почивка, съкратете практиката на почивка изключително на дивана: по-често излизайте в природата, отидете на разходка, отидете на кино, отидете на изложби, посетете социални събития, общуват с деца.