Млякото е идеалната храна за новороденото. Абсолютно всички лекари настояват за кърмачетата. Въпреки най-новите технологии и различни изобретения в съвременния свят, все още не е открит продукт, който да може да се сравни с полезните свойства на майчиното мляко. Кърменето осигурява на бебето висок имунитет, предотвратява развитието на различни заболявания и има благоприятен ефект върху физическото и психическото състояние на детето.
Качеството на кърмата на кърмещата майка директно зависи от нейното хранене. По време на кърменето една жена трябва да яде калорична и разнообразна диета. В крайна сметка количеството мазнини, минерали и витамини в майчиното мляко зависи от храненето по време на кърменето. Продуктите, консумирани от майката по време на кърменето, пряко засягат състава на млякото, който новороденото използва. Някои от тях имат благоприятен ефект върху лактацията, други - могат да доведат до колики и алергии при детето.
Продукти, одобрени за кърмене
Диетата на кърмещата майка трябва да бъде разнообразна, питателна и да включва основните групи храни. Необходимата храна за кърмене е:
- месо и риба. Месото е източник на протеин, така че задължително трябва да бъде включен в храненето по време на кърменето. Желателно е да се яде постно месо - пиле, заек, говеждо месо. Рибата осигурява тялото на майката и заедно с тялото на бебето - фосфор;
- млечни продукти. Млечни продукти - източник на калций, който е необходим на детето за пълно физическо развитие. Също така се смята, че млякото подобрява лактацията;
- зеленчук и масло. Препоръчва се маслото да се използва в по-малки количества от растителното масло. Кърмещите майки могат да ядат всички видове растителни масла, особено маслини и слънчоглед.
- плодове и зеленчуци. Плодовете и зеленчуците са източници на витамини. Те обаче трябва постепенно да бъдат въведени в храненето на майка, която кърми. Препоръчително е да започнете с печени ябълки и плодове с ниско съдържание на киселина. Цветните плодове и зеленчуци (червени и жълти) трябва да се консумират в черния дроб, варени или задушени;
- сладкарски изделия и хлебни изделия. Всички сладки и брашно трябва да се консумират умерено и не често. От сладкарски сушени плодове, мармалади, бонбони, нискомаслени бисквити;
- зърнени култури и макаронени изделия.
Забранено е при кърмене
Всяка млада майка трябва да знае, че не можете да я използвате, когато кърмите. Много продукти, на които е привикнала една жена, трябва да бъдат изключени по време на храненето, тъй като те могат да причинят колики, запек и алергия към бебето. Списъкът на продуктите, забранени по време на кърменето, е както следва:
- шоколад, пушени меса, мед, цитрусови плодове, колбаси, консерви, подправки, пикантни и солени ястия са алергенни храни при кърмене. С приемането на мляко в тялото на дете те могат да причинят алергия, която ще се проявява дълго време;
- сладкиши в големи количества, грозде
извара и напитки причиняват ферментация в червата на майката и вследствие на това нарушават храносмилателната система на детето; - чесънът и лукът значително влошават вкуса на млякото, така че детето да може да се откаже от гърдата рано.
По време на кърменето трябва да се обърне внимание на достатъчния прием на течности. Кърмещата майка трябва да пие 1 литър повече, отколкото по време на бременност - около 2-3 литра на ден. Чистата вода и билковите чай допълват списъка на продуктите при кърмене.
Всяка майка, знаейки, че е възможно, докато кърмите и спазвате тези правила, осигурява на детето си най-доброто мляко в точното количество и му дава здравен резерв в продължение на много години.