Всички педиатри настояват за важността на здравословното и адекватно хранене по време на кърменето. Спазването на диетата при кърменето на новородено прави майчиното мляко най-полезно, питателно и най-доброто за вашето бебе.
Има няколко продукта, които не се препоръчват по време на кърмене. Такива продукти включват:
- различни алергени (цитрусови плодове, мед, сладки, пушени);
- храни, които възпрепятстват храносмилането (сладки, грозде);
- продукти, които оказват неблагоприятно влияние върху вкуса на млякото (лук, аспержи, чесън).
Специална диета по време на кърменето е необходима само в изключителни случаи. Например с дисбиоза, метеоризъм или вродени заболявания при детето.
По време на бременността, много жени, като правило, наддават на тегло и след раждането са склонни незабавно да кажат сбогом на мразените излишни килограми. Спазването на всяка диета за отслабване при кърмене на новородено е силно обезкуражено. Ограничавайки се в определени групи храни, жената по този начин прави млякото по-малко питателно за детето си.
Какво да ядем, когато кърмите?
Този проблем е най-често срещан сред младите майки. Че храната по време на кърменето е полезна и в същото време разнообразна, трябва да се придържаме към прости правила:
- Яжте много зеленчуци и плодове. Във всеки сезон има избор от зеленчуци и плодове, които насищат витамините и майката и детето. Пресни зеленчуци и плодове трябва да се въвеждат в диетата постепенно, следвайки реакцията на детето към тях. Червените зеленчуци и зелето могат да причинят метеоризъм в бебето.
- Ежедневна употреба на млечни продукти. Мляко, кефир, извара, ферментирало мляко и кисело мляко имат благоприятен ефект върху храносмилателната система на майката, увеличават кърменето и насищат кърмата с калций. Млечни продукти - основният компонент на храненето при кърменето на новородено.
- Месото и рибните продукти трябва да се консумират според нуждите. Също така, диетата за кърмене трябва да включва зърнени храни и хляб.
- Пийте много течности.
- Не преяждайте.
Ако една жена се придържаше към принципа на здравословното хранене по време на бременност, диетата по време на кърменето няма да бъде бреме за нея.