Безсънието е много модерно заболяване - повечето хора, които се занимават с умствена работа, с настъпването на нощта не могат да затворят очите си и на следващата сутрин се чувстват претоварени. За щастие, безсънието позволява лечение вкъщи. За това как да си помогнете да спите и ще разгледаме по-долу.
Лечение на безсъние с билки
Най-общо, методите за лечение на безсъние са разнообразни. Традиционната медицина предлага седативи, но има много естествени продукти от растителен произход, които могат да подобрят съня:
- Мелис. Чаят от тази ароматна билка напълно успокоява. Чаша вряща вода отнема 2 супени лъжици сушени или свежи суровини. Чаят се настоява за 20 минути, взет с мед. Противопоказания - хипотония.
- Хмел. Раздробени шишарки на растението (1 супена лъжица) залейте 200 мл вряща вода, настояват 15 - 25 минути. Половин чаша се пие за обяд, а останалото е точно преди лягане. Такова лечение помага, дори ако безсънието е хронично.
- Билкова колекция. Пелин , хмел, мента и мащерка в равни части в суха форма се смесват, зашити в малка възглавница (10 х 10 см), която е поставена на таблото. Ароматът на лечебните билки помага да заспи.
Какво да пием през нощта?
Разбира се, освежаващите напитки са противопоказателни пред съня. Най-доброто лечение за безсъние с народни средства е приемането на топло мляко през нощта. В тандем с мед и лъжица масло, този продукт работи чудеса, буквално, незабавно заспиване.
Добър ефект оказва напитката, приготвена по следния начин:
- Сложете банана в смес с нарязани лешници (0,5 супени лъжици) и покълнали житни зърна (1 лъжица).
- Съставките се смесват с загрято мляко (150 ml).
- Крайният продукт се пие на малки глътки за един час преди лягане.
Общи правила
Прилагайки традиционните методи за лечение на безсъние, си струва да помним общите правила:
- Спалнята трябва да е тъмна и добре вентилирана.
- Матракът трябва да е удобен, а възглавницата - малък.
- Веднага преди да си легнете, не можете да четете, да гледате телевизия, да четете новини в социалните мрежи.
Ако не можете да се справите сами с безсънието, трябва да посетите лекар.