Практиката за усъвършенстване на духовността и вътрешната хармония предполага медитация върху чакрите. Известно е, че центровете на нашето съзнание имат формата на лотос, поради което е необходимо да се използват подходящите мантри за разкриване и пречистване на венчелистчетата на чакрите. Подготвителната медитация се състои от осемкратно изказване на всяка мантра, по време на което човек трябва да се концентрира върху функциите на чакрата и нейния цвят. Правенето на асани при четене на мантрата опростява отварянето на чакрите и увеличава притока на енергия към венчелистчетата.
Бия-мантра за разкриването на чакрите
Медитацията трябва да започне с мантрата за първата чакра - Сахасрара, която се намира в областта на короната и след това се премества отгоре надолу, в посока на енергийния поток. Първите три пъти мантра трябва да се говорят гладко, като се започне с четвъртата - да се привлекат гласни от сричката, завършващи работата върху чакра с вибрация върху последното съгласувано писмо.
Мантра за 1 корона чакра (Сахасрара): Aum. Цветът му е лилав.
Подходяща асана за усилване на мантрата при работа с първата чакра е Падмасана (лотосова позиция).
Мантра за 2 прекъсната чакра (Ajna): Om, Oum. Цветът му е син.
Асаните, които помагат да се съсредоточи върху втората чакра, са Wirasan (позата на героя) и Matsiasan (позата на рибата).
Мантра за третата югуларна чакра (Вишуда): Шунка. Цветът му е син.
За да се увеличи потокът от енергия, който навлиза в тази чакра, трябва да се изпълнява като махамудра (поза на великия печат).
Мантра за четирите сърдечни чакри (Анахата): Ям, Ям. Цветът му е зелен.
Подходящи асани по време на медитация и четене на мантрата за четирите чакри са Ushtrasana (камилската поза) и Chakrasana (мост, поза на колелото).
Мантра за 5-та чакра - слънчевия сплит (Manipura): Рам. Цветът му е жълт, лимоненожълт.
Асана за 5-та чакра - Сарвангасана (поза на бреза).
Мантра за шестата чакра - корема ( Свадхистана ): за вас. Цветът му е оранжев или розово-оранжев.
Най-подходящият асана в този случай е Bhujangasana (кобра).
Мантра за седмата коренна чакра (Муладхара): Лам. Цветът му е червен.
Когато четем мантрата, човек трябва да извърши усукване, асана на Арда Мацендразан.
След като медитирате и завършите работата с всички чакри, трябва да се отпуснете и да изчистите мислите си асани от Shavasan (поза на тялото) колкото е възможно повече. Извършването на асани трябва да бъде около десет минути или повече. По това време трябва да успокоите дишането си, да се концентрирате върху натрупаната енергия и отварянето на чакрите.