Забелязали ли сте, че обичайните спортове и спортните игри с музика са две напълно различни неща. С едни и същи упражнения първата е като уморителна тренировка в урока по физическо възпитание, а втората - за упражнения по аеробика във фитнес клуб. Разликата е само в присъствието на музикален съпровод?
Оказва се - да! И какъв е въпросът? Защо се случва това? И кои песни се смятат за най-мотивиращата музика за спорт? Ще говорим за това в нашия днешен материал.
След проучване сред женското население стигнахме до заключението, че възгледите на жените по този въпрос могат да бъдат коренно различни. Много предпочитат чуждестранни композиции, а има и привърженици на руски песни. Някой смята енергийната музика за най-подходяща за спорт, докато други, напротив, включват релаксиращи композиции.
Имате ли нужда от музика за спорт?
Разбира се, имаме нужда от нея! За да видите това, можете да извършите прост експеримент. Опитайте се да изпълнявате обичайните за вас сложни упражнения без музикален съпровод. Направили ли сте го? Как се чувства? Добре, но можеше ли да е по-добре? След това повторете същите упражнения, но вече за музиката. Радостен, нали?
Но нека направим малко отклонение. Музиката не е необходима за всички активни спортове. Има такива видове, за които липсата на музика ще бъде от полза. Имаме предвид различни спортни игри като футбол, волейбол и др. Ритмичната музика за спорт, в допълнение към надигането на настроението, поставя бара на движенията, помага да не се измъкне от даденото темпо. Доказано е също, че упражненията за музика, изгарят повече калории. Това се свързва с увеличаване на натоварването по време на сесията, поради допълнителната рязкост, яснота и силата на упражнението. Музиката като че ли ни стимулира да полагаме повече усилия, като по време на тренировките изнасяме сто процента.
Музиката помага да се разсееш от различни мисли и напълно да се посветиш на тренировките. Но извън мислите често оказват негативно влияние върху качеството на упражнението. Те ни отвличат вниманието, ние се занимаваме с процеса на мислене, вместо да следваме коректността на упражненията.
И нека да не забравяме за подобряването на настроението, повишаване на самочувствието, което също се насърчава, като играете спорт под любимата си музика.
Как да изберем музика за активен спорт?
Ако сте изгубени сред разнообразието от музикални произведения и не можете да намерите това, което е точно за вас, тогава нашият прост съвет ще ви помогне.
Първо, решете коя музика искате. За да направите това, по време на урока, бройте ритъма или, ако е възможно, пейте каквото ви се струва. И като продължите от тези мотиви, продължете търсенето си. Не забравяйте, че музиката за класове
Първо, опитайте да включите любимата си радиостанция. Може би, това ще звучи тези песни, които ще ви стимулират в спорта. Не всички любими песни обаче са подходящи за такива дейности. Можете също така да търсите в World Wide Web за песни, създадени специално за спорт. Може би това е точно това, което търсите.
И накрая, ви предлагаме кратък списък от 20 композиции, които най-често се предпочитат от жените по време на спорта.
- "Magic Touch" - Робин Тик с участието на Мери Дж. Блидж
- Explode - Uh Huh Her
- "По-близо" - Не-Йо
- "Не е моето време" - 3 врати надолу
- "4 Minutes" - Мадона с участието на Джъстин Тимбърлейк и "Тимбаленд"
- "Виждате отново" (Live) - Майли Сайръс
- «Какво е това - розово
- "Използвайте някого" - царете на Леон
- "Американски момче" - Estelle с участието на Kanye West
- "Зелена светлина" - Джон Легенд с участието на Андре 3000
- "В Ayer" - Flo Rida с участието на will.I.am
- «Време да се преструвам» - MGMT
- Прожектор - Дженифър Хъдсън
- "Сложи" - Младият Джейзи с участието на Кани Уест
- "Опасен" - Кардинал Офишал с участието на Акон
- Пристрастени - спасяване на Абел
- "Baby (Rock Remix)" - LL Cool J с участието на Ричи Самбора
- "Swagga Like Us" - Джей-З & Ти с участието на Кани Уест и Лил Уейн
- «Трейлърк» - Деми Ловато
- "La Femme Parallel" - Thievery Corporation с участието на LouLou